Técnica para Tratar o Aumento da Próstata

O Infalível De Próstata Medicina Estratégia

Quando a próstata é aumentada, pode pressionar a uretra, causando vários problemas ao urinar. Se você é um homem com mais de 40 anos que está lidando com uma próstata aumentada, percebe que isso não vai melhorar por conta própria e deseja voltar à boa saúde da próstata, a menos visitas ao banheiro e a consistentemente boas noites de sono. Próstata benigna aumentada é o problema mais comum para homens acima de 50 anos. O melhor é usar urtica dioica .

Próstata Medicina Segredos Que Ninguém Conhece

O que faz com que a próstata aumente à medida que os homens envelhecem e por que isso ocorre em alguns homens mais do que em outros não é bem compreendido. A próstata se torna maior em todos os homens à medida que envelhecem, e a rapidez ou rapidez que ocorre não parece estar ligada ao risco de câncer de próstata. Ter uma próstata saudável é algo que todo homem quer. Uma próstata aumentada não precisa atrapalhar uma vida sexual completa para homens e seus parceiros. Uma próstata aumentada, ou hiperplasia prostática benigna (BPH), pode impedir a uretra de transportar a urina da bexiga e para fora do pênis.

Tudo Sobre A Próstata Medicina

A próstata está localizada ao redor da uretra e abaixo da bexiga. É a glândula que produz o fluido que transporta esperma. Vários medicamentos para próstata e HBP podem causar problemas eréteis para os homens que os tomam.

O Início da Próstata Medicina

Além de receber um bônus grátis ao tentar reviver a próstata, também quero lhe enviar meu relatório especial Um guia do médico para uma próstata saudável como presente de bônus! A próstata é a glândula abaixo da bexiga de um homem que produz líquido para o sêmen. Uma próstata aumentada pode causar sintomas frustrantes e desconfortáveis, mais comumente dificuldades urinárias e sexuais. Embora ter uma próstata benigna aumentada possa ser muito incômodo, geralmente não é perigoso.

O Novo Alarido Sobre A Próstata Medicina

A próstata normalmente mede aproximadamente o tamanho de uma noz. Ao contrário da prostatectomia para o câncer de próstata quando toda a próstata é removida, na prostatectomia simples aberta, o cirurgião remove apenas a parte da próstata que bloqueia o fluxo de urina. A próstata envolve a uretra, responsável por transportar líquidos para fora do corpo. A próstata de um homem continua crescendo ao longo de sua vida.

Detalhes da Próstata Medicina

Os suplementos de próstata não são conhecidos por causar efeitos colaterais importantes. MELHORIA DA SAÚDE GERAL Além dos benefícios específicos da próstata, eles também podem ter muitos benefícios em sua saúde total do corpo. Eles são projetados para ajudar a diminuir o tamanho da próstata, melhorar a saúde da próstata e da bexiga e melhorar sua saúde geral. Também é importante observar que os suplementos de próstata não são regulamentados pela Food and Drug Administration, portanto, nem todo produto é sempre tão saudável, seguro ou eficaz quanto pode ser. Os suplementos de próstata trabalham para impedir um maior crescimento da próstata, impedindo que os sintomas se agravem. Eles também podem diminuir o risco de muitos problemas de saúde. A maioria dos suplementos de próstata contém apenas Saw Palmetto, que é composto por 85% de ácidos graxos e apenas uma pequena quantidade de beta-sitosterol.

Próstata Medicamento Ajuda!

Converse com seu médico para descobrir qual medicamento pode ser melhor para você. Agora é a maneira mais comum de tratar homens com HBP leve a moderada. Todos os medicamentos, independentemente do tipo e da doença que foram projetados para tratar, terão efeitos colaterais, bons e ruins.

Noções básicas de Próstata Medicina

Os pacientes chegam com sinais de problemas de próstata e foram a um médico após outro, procurando um alívio real. Os pacientes em PLESS apresentaram sintomas moderados a graves no início do estudo (média de aproximadamente 15 pontos na escala de 0 a 34 pontos). Eles apresentavam sintomas de HBP moderados a graves no início do estudo, com uma pontuação média dos sintomas da AUA de aproximadamente 17 dos 35 pontos. 3040 pacientes entre as idades de 45 e 78, com sintomas moderados a graves de HBP e aumento da próstata no exame retal digital, foram randomizados no estudo (1524 a finasterida, 1516 a placebo) e 3016 pacientes foram avaliados quanto à eficácia.

Tratamento para a Disfunção Erétil

O que Faz Tratamento para a Disfunção Erétil Significa?

Afaste-se, o Viagra existe um novo tratamento para a disfunção erétil e é, bem, chocante. Se sua disfunção erétil é causada por estresse, ansiedade ou depressão ou a condição está criando estresse e tensão no relacionamento, seu médico pode sugerir que você, ou você e seu parceiro, visitem um psicólogo ou conselheiro. Por esse motivo, a disfunção erétil, ou DE, pode ter muitas causas. O melhor tratamento é usar titan grow.

O Lado Ruim de Tratamento para o Disfunção Erétil

O tratamento terminou em um dia – entrei pela manhã e saí à noite. O tratamento com testosterona também não demonstrou ajudar o DE associado ao hipogonadismo relacionado à idade ou início tardio. Se os tratamentos acima não forem bem-sucedidos no gerenciamento da disfunção erétil e as causas psicológicas forem descartadas, seu médico poderá recomendar a cirurgia de implante peniano. Para muitos homens e seus parceiros, o tratamento médico combinado ao suporte comportamental é eficaz. O tratamento bem-sucedido restaura a função sexual a um nível satisfatório para o homem e seu parceiro. O tratamento com ondas de choque de baixa intensidade é eficaz a curto prazo, mas a eficácia do tratamento foi mantida após 2 anos em apenas metade dos pacientes ”, escrevem os autores. O tratamento com ondas de choque de baixa intensidade é eficaz a curto prazo, mas a eficácia do tratamento foi mantida após 2 anos em apenas metade dos pacientes.

A escolha do Tratamento para a Disfunção Erétil É Simples

Com algumas tentativas e erros, é provável que você encontre um tratamento que funcione para você e seu parceiro. Os tratamentos ED estão se tornando mais seguros e eficazes do que nunca. Existem muitos tratamentos seguros e eficazes para DE disponíveis.

Usando o Tratamento para o Disfunção Erétil

Procurar tratamento para a disfunção erétil não apenas ajudará você a se sentir como um homem novo, mas também ajudará seu parceiro sexual. A maioria dos tratamentos para a disfunção erétil é feita logo antes da relação sexual planejada. Procurar tratamento para a disfunção erétil pode ser extremamente difícil. Então, algum tratamento para disfunção erétil pode ser necessário. Os tratamentos para causas físicas da disfunção erétil devem progredir de menos para mais invasivos. É sempre bom obter novas curas e planos de tratamento. Os remédios fitoterápicos comprovados com valores terapêuticos, como Prunus africana, usados ​​no tratamento da hipertrofia na genitália masculina, são indicativos de que algumas ervas podem ser potentes, embora ainda não tenham sido estudadas de maneira abrangente.

Qual o Melhor Estimulante Sexual?

O Melhor Estimulante Sexual, Uma Cobertura De Até

Os estimulantes sexuais alegam despertar ou aumentar o desejo sexual ou a libido. São produtos que podem ajudar uma pessoa a recuperar um nível perdido de desejo ou aprimorar as experiências que uma pessoa possui atualmente. Estimulantes da libido feminina à base de plantas estão afetando naturalmente os remédios que mantêm o desejo e desejo de uma mulher em fazer amor. Eles tratam todos os aspectos do problema e proporcionam alívio duradouro. Use powertiger e não se arrependerá.

Partes vitais de Melhor Estimulante Sexual

Nos testes em animais, a droga poderia ser injetada a princípio apenas no cérebro. O medicamento à base de plantas parece ter um impacto negativo no desempenho sexual masculino, quando se trata de uma ingestão de doses mais altas, levando a problemas de função erétil a curto prazo. Portanto, os medicamentos seriam considerados um sucesso. Há um novo medicamento para desejo sexual para ela ser desenvolvido nos EUA, que poderia obter a aprovação do FDA para o varejo em 2016.

O Infalível, O Melhor Estimulante Sexual, De Estratégia

A pílula foi transformadora além do campo da reprodução, transformou a maneira como construímos relacionamentos e a maneira como as mulheres participam da força de trabalho para começar. Usaria um hormônio que libera gonadotrofina tipo 2, que impulsiona o sistema reprodutivo em animais e humanos. Então, você pode experimentar as pílulas de aprimoramento feminino As pílulas de aprimoramento feminino estão sendo vendidas no mercado hoje em dia. Além de conter Gingko biloba, que é encontrado na maioria das pílulas para aprimoramento feminino, o fabricante também adicionou outros ingredientes seguros no pacote. As pílulas de realce sexual natural para mulheres aumentam o estrogênio e permitem que mesmo as mulheres idosas desfrutem de sua vida amorosa como as jovens.

O Melhor Estimulante Sexual Armadilha

Os comprimidos de aprimoramento sexual não são medicamentos de venda livre aprovados pela FDA; portanto, normalmente contêm ingredientes naturais. Como eles podem ter uma variedade de usos, os ingredientes de que são feitos podem variar muito de produto para produto. Eles também podem conter nutrientes que, segundo alguns cientistas, podem desempenhar um papel na excitação e no desempenho sexual. Eles são um tipo de suplemento alimentar que é tomado por via oral com o objetivo de melhorar as experiências sexuais. Embora sejam tipicamente feitos de extratos de ervas e nutrientes naturais, podem causar efeitos colaterais, interferir nas ações de medicamentos ou causar complicações em homens que têm certas condições médicas.

A Batalha Sobre o Melhor Estimulante Sexual, e Como Ganhar

Os produtos tópicos para aprimoramento feminino têm a ver com permitir que as mulheres experimentem uma satisfação sexual alucinante. Eles permitem que as mulheres experimentem uma incrível satisfação sexual. Poucos dos melhores produtos de aprimoramento sexual feminino são mencionados abaixo, juntamente com o seu trabalho, vantagens, ingredientes e desvantagens.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Melhor Estimulante Sexual, Agora Conte-Me Sobre O Melhor Estimulante Sexual!

A erva é um estimulante sensual para homens e mulheres saudáveis. Ocorre como um alcalóide e tem suas raízes na casca de uma árvore perene da África Ocidental. É um afrodisíaco que facilita uma relação sexual intensa e prolongada. Ajuda a restaurar o desejo sexual, especialmente se eles tomam antidepressivos como o Prozac. Também estimula respostas positivas ao estresse e melhora a função cerebral geral. Tradicionalmente, também era usado para melhorar a memória.

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Melhor Estimulante Sexual

Bem, você simplesmente não sabe o que as mulheres realmente pensam quando se trata de satisfação sexual. Sempre existe a noção de que é bom que as mulheres não façam sexo em suas vidas. Todas as mulheres hesitam em perguntar sobre seus problemas sexuais de alguém, a fim de obter a solução. Como os homens, eles também enfrentam muitos dos problemas sexuais e também sentem vergonha de discutir isso com alguém. Se a mulher estiver perturbada ou estressada, é importante que o homem a conforte. Uma vez que ela relaxe e esteja preparada, ela começará a se aproximar ou segurar você com força, enviando a mensagem de que ela está pronta para isso.

O Bom, o Mau e o Melhor Estimulante Sexual

Alguns homens preferem usar vasodilatadores (eles dilatam os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo sanguíneo) que são injetados diretamente no pênis enquanto em casos graves de disfunção erétil, os implantes ajudam a solucionar o problema. A maioria dos homens geralmente supõe que as pílulas sexuais aumentarão notavelmente sua parte e permanecerá assim para sempre. Muitos homens relatam melhorias em suas vidas sexuais com o uso de suplementos de aprimoramento sexual.

Novas Idéias Em Bronze Natural Nunca Antes Revelado

O Apelo de Bronze Natural

A laca, geralmente ausente em peças antigas, é frequentemente adicionada a latões mais modernos para protegê-la dos elementos e evitar que ela fique manchada. Polimento do latão Brass também foi feito para polimento. Ao contrário do latão, o estanho polido é lento para oxidar e, portanto, mantém seu brilho por anos.

Veja também: https://sucessosdarede.net/bronze-das-famosas-funciona-verdade-ou-enganacao/

Definições de Bronze Natural

Embora possa ser difícil de encontrar, o óleo de framboesa contém vitaminas A e E e também ajuda a manter a pele jovem. O óleo de coco pode ser usado de muitas maneiras diferentes, é mais do que versátil! Óleo de semente de cenoura também pode ser usado para outros tratamentos de pele, como para o tratamento de eczema. O óleo essencial de macadâmia pode ser encontrado em lojas de alimentos integrais. Tal dano diminui a integridade de sua peça e seu valor.

O Segredo Perdido de Bronze Natural

Os materiais acima foram fornecidos como parte do programa de blogging da Nina Designs. Em ambos os casos, você está removendo uma camada da peça que o artista pretendia estar lá. A superfície refletora era tipicamente levemente convexa para que todo o rosto pudesse ser visto em um pequeno espelho. Assim como um polimento francês intensivo em mão-de-obra realça a beleza natural da madeira, observa Ernest, um polimento lento realça o brilho natural da prata e de outros metais. Tais polimentos atingem seus resultados rápidos adicionando mais ácidos e abrasivos à mistura, que apenas retiram mais do valioso metal de sua posse valiosa cada vez que você o polida. É capaz de manter um bom polimento e, por vezes, é usado em refletores de luz e espelhos.

O que Fazer e o que Não fazer em Bronze Natural

Não só protege a sua pele, como também protege o cabelo. É um ótimo antioxidante e fornecerá vitamina E. Sua pele é ótima para o tratamento de descamação ou pele seca. Também é ótimo para o cabelo, pois ajuda com suavidade e brilho.

Tudo sobre Aumentar o Pênis com Exercícios

A Guerra Contra a Aumentar o Pênis com Exercícios

A cintura média do pênis é de cerca de 5 centímetros. Se você quiser saber como ampliar seu pênis e torná-lo maior, então obviamente você quer resultados reais. Se você realmente quiser ampliar seu pênis, é uma técnica muito prática. Existe uma maneira correta de medir o pênis. Tenha em mente que os exercícios não são a única maneira de aumentar seu pênis, e é tão pouco a maneira mais fácil. Vá em frente para que você possa desfrutar de um pênis maior e mais saudável. Esqueça os exercícios complicados e difíceis, porque quando se trata de obter um pénis maior, o tamanho do Prolargent é a melhor solução, basta mantê-lo simples e eficiente.

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Aumentar o Pênis com Exercícios Cobrir

Quando você está usando exercícios para aumentar o pênis, então é muito importante começar a se exercitar logo depois de ter aquecido, caso contrário seu pênis esfriará. Exercícios de Kegel são empregados para fortalecer o músculo pubococcígeo e outros músculos do diafragma pélvico. Exercícios masculinos de kegel também ajudam a controlar sua ereção, e alguns homens dizem que aumentam o orgasmo. Eles ajudam a prevenir a incontinência urinária e hemorróidas e aumentam o fluxo de sangue para os genitais. Os treinos de Jelqing são baseados em uma sessão diária de 20 a 30 minutos. Exercícios de Kegel podem proporcionar aos homens ereções mais fortes.

O Recurso de Aumentar o Pênis com Exercícios

Enquanto você está urinando, pare o fluxo. Aumentar o fluxo de sangue para o pênis é um elemento importante no aumento do pênis. Use a mão firmemente ao redor do seu pênis e estique-o da raiz do pênis até sentir alguma pressão (sem dor) e, em seguida, deslize a mão com firmeza até a glande. Você também pode usar calor durante o treino para garantir que seu pênis permaneça quente e flexível. O calor necessário pode ser aplicado ao pénis de muitas formas diferentes e o mais eficaz é através do calor húmido.

Aumentar o Pênis com Exercícios – o Que É?

Um deles normalmente precisará de cerca de 5 a 8 semanas para aumentar seu pênis com os exercícios do pênis. Aumente a pressão à medida que você avança, de modo que, na quinta semana, você esteja esforçando-se para obter um bom alongamento (mas não ao ponto da dor). Primeiro de tudo, o tamanho médio do pênis é de cerca de 6 centímetros de comprimento.

A escolha de Boas Aumentar o Pênis com Exercícios

Muitos homens estão usando exercícios para aumentar o pênis e é possível aumentar o pênis com exercícios penianos. Alguns caras pensam que ganhar uma polegada em 3 meses é fantástico, enquanto outros pensam que é um tempo muito longo. É bastante normal que um rapaz se interesse ou fique obcecado com o tamanho do seu pênis em algum momento de sua vida. Tantos caras que usam exercícios para aumentar o pênis, não aquecem como deveriam e, portanto, ganham muito pouco.

O Recurso de Aumentar o Pênis com Exercícios

Como aumentar seu pênis Os princípios para fazer ganhos Treinadores de fitness, fisiculturistas e cientistas sabem muito bem que você não pode esperar para construir um físico de tipo de modelo de aptidão apenas indo para o ginásio e levantando alguns pesos ocasionalmente. Existem alguns princípios básicos que você deve obedecer se quiser aumentar seu pau. A verdade é que alongar ou estressar o tecido esponjoso do pênis é, na verdade, a única forma comprovada de obter ganhos de tamanho permanentes, sem implante, aumento ou faloplastia. É que milhares de homens aumentaram significativamente seu pênis com a ajuda de exercícios penianos. O fato é que a maioria dos caras não dá tempo suficiente ao seu pênis para descansar, aumentar a intensidade muito rápido ou não prestar atenção às pistas do corpo. O problema com o pano de lavagem quente é que ele não é muito eficaz e para obter bons resultados, você precisa executá-lo em água quente muitas vezes, porque o tecido tende a esfriar muito rapidamente. Com a ajuda de pílulas de crescimento do pénis Prolargent tamanho, no entanto, você será capaz de ver resultados muito mais rápidos (o que irá encorajá-lo a continuar) e alcançar um pênis maior em um tempo muito mais curto.

Como Manter o Cabelo Hidratado

O Método experimentado e Verdadeiro de Como Manter o Cabelo Hidratado no passo a Passo Detalhes

Certifique-se de lavar e hidratar seu cabelo na noite anterior, para que seu cabelo fique seco pela manhã. Se seu cabelo estiver sempre seco, aumente o tempo entre as lavagens e, se o cabelo parecer sujo, use xampu alternativo com outros tratamentos clarificadores, como bicarbonato de sódio, vinagre de maçã ou co-lavagem. Se você quiser saber como hidratar e selar o cabelo natural, o método LOC de hidratação pode ser para você.

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Top de Como Manter o Cabelo Hidratado Escolhas

Se você lavar o cabelo no sábado, tente fazer uma co-lavagem às terças ou qua, você notará uma diferença no seu cabelo quase que imediatamente. Considere a compra de uma garrafa de nebulização para que você possa borrifar o cabelo pelo menos uma vez por dia com água para ajudar a hidratá-lo. Se seu cabelo é torcido, trançado, bunned ou cornrowed abaixo de uma trama, seus fios são tecidos juntos e mais resistentes à quebra e, eles seguram a umidade muito bem. Com apenas alguns ajustes em sua rotina, seu cabelo continuará saudável, radiante e vibrante através de um inverno frio e seco no Colorado. Se você tem cabelo de baixa porosidade, seu cabelo tem uma camada de cutícula apertada e se esforça para absorver a umidade.

Peças-chave de Como Manter o Cabelo Hidratado

Mesmo se você hidratar o cabelo após a lavagem, é provável que necessite de umidade adicional entre as lavagens. Seu cabelo ainda precisa de umidade, se não mais! Quando é hora de lavar o cabelo, você pode deixar o cabelo nas torções e não precisa desembaraçar (de novo)! Não só o cabelo será retirado de produtos indesejados e sujeira, mas será infundido com umidade também. Quando você carrega constantemente o seu cabelo com o produto, ele pode ficar coberto e a umidade que você está tentando colocar no cabelo fica bloqueada. Se você está lutando com o cabelo seco, você não deve ter negócios com xampus tradicionais com sulfato de sódio Laureth (SLS) nele.

30-Segundo Truque para Manter o Cabelo Hidratado

Para evitar que o cabelo fique seco, é importante mantê-lo devidamente hidratado. Se o seu cabelo é de alta porosidade, é tudo sobre a vedação da umidade. Em seguida, reintroduza seus produtos antigos um por um para descobrir qual estava secando o cabelo. Saber como evitar que o cabelo natural seque pode fazer a diferença entre o cabelo opaco e rebelde e o cabelo macio e palpável.

Suplemento natural Para Memória

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre a Memória Suplemento

Apenas alguns dos suplementos contém adaptogênico. Depois de escolher um suplemento específico, você pode fazer seu pedido com facilidade diretamente no site do Smart Pill Guide para obter um processamento de pedidos rápido e conveniente. Ei, é um bom suplemento nootrópico que pode fornecer alguns benefícios quando se trata de aumentar sua produtividade e capacidade de reter informações, mas nós simplesmente não o vemos como um dos 5 melhores. Pesquisando suas opções é necessário para encontrar um suplemento natural que fornecerá as melhorias que você espera alcançar. Um ótimo suplemento é o neurovit.

Obter o Melhor Suplemento de Memória

O suplemento é uma combinação única de dimetilaminoetanol e ácido L-piroglumático. É produzido com ingredientes clinicamente testados, sob alta supervisão, com instalações de última geração e as melhores comodidades de fabricação. Vários suplementos estão disponíveis que pretendem aumentar o poder do cérebro. Se você está procurando especificamente um suplemento nootrópico totalmente natural, o Mind Lab Pro pode ser o ideal para você. Portanto, tenha em mente que alguns dos melhores suplementos nootrópicos pré-formulados mencionados acima também podem servir como uma excelente base ou base para criar uma pilha nootrópica ainda mais potente e poderosa.

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Suplemento de Memória

Se você tomar um suplemento, tenha cuidado, pois muitas marcas comerciais não contêm os valores que reivindicam em seu rótulo. É sempre tão importante para nós informá-lo sobre os suplementos cerebrais que você deve evitar, pois é para informá-lo sobre os que funcionam. Qualquer suplemento que ganhe um lugar entre os 10 melhores suplementos cerebrais será sólido, mas alguns são definitivamente melhores que outros. A escolha do melhor suplemento cerebral depende das suas necessidades e objetivos cognitivos pessoais. Os melhores suplementos para o cérebro foram consistentemente relatados para o trabalho. Encontrar os 10 melhores suplementos para o cérebro não aconteceu da noite para o dia. Os 10 melhores suplementos cerebrais que escolhemos são únicos de maneiras diferentes.

Em Braços Sobre a Memória Suplemento?

Alguns suplementos cerebrais são muito melhores que outros. Os suplementos cerebrais mais eficazes contêm diferentes tipos de ingredientes nootrópicos. Portanto, por favor, nunca hesite em nos contatar com quaisquer recomendações de suplementos cerebrais nootrópicos sobre os quais você gostaria de aprender mais. Como cada suplemento cerebral nootrópico da lista funciona de maneira diferente e contém ingredientes diferentes que ajudam as pessoas de maneiras únicas, é quase impossível fornecer uma ordem distinta do topo da lista para a parte inferior.

Coisas Que Você Deve Saber Sobre A Memória Suplemento

Para muitas pessoas, pode não ser necessário ou útil tomar quaisquer vitaminas para melhorar a memória ou qualquer um dos suplementos relacionados. O suplemento é usado para aumentar a circulação sanguínea para o cérebro, equilibra a química do cérebro e também fornece proteção contra qualquer dano cerebral radical (3). O suplemento resultante é resultado de muitas manipulações de laboratório. Muitos suplementos alimentares ao cérebro contêm os mesmos antioxidantes encontrados nos alimentos para o cérebro, oferecendo assim os mesmos benefícios. Por exemplo, a maioria dos suplementos alimentares ao cérebro contêm ácidos graxos como ômega-3, ômega-6 e ácidos graxos poliinsaturados.

Memória Suplemento Segredos

O suplemento promete ter combinado todos os ingredientes de qualidade superior em laboratórios clinicamente testados para fornecer as melhores soluções nootrópicas possíveis. É usado para a doença de Alzheimer, atividades cognitivas, melhora da memória e da aprendizagem e comprometimento da memória relacionada à idade. O UnWind é um tipo diferente de suplemento nootrópico. Felizmente, até mesmo os suplementos nootrópicos mais potentes e poderosos que eu recomendei acima não são carregados com uma tonelada de cafeína ou estimulantes. Meu suplemento favorito de todos os tempos vem com outra vitória! Se você estiver interessado em criar uma pilha nootrópica mais potente adicionando certos suplementos nootrópicos a um dos melhores suplementos cerebrais mencionados acima, nós personalizaremos uma pilha nootrópica para suas necessidades e objetivos cognitivos GRATUITAMENTE!

O que Você Pode Fazer Sobre a Memória Suplemento Início nos Próximos Três Minutos

Os suplementos são semelhantes às vitaminas e podem até conter vitaminas, mas geralmente estão disponíveis apenas na forma de comprimidos e não necessariamente em alimentos. Ele suporta a integridade do cérebro e também mantém esses invasores na baía. O seguinte suplemento é rico em ervas e ajuda a fornecer uma quantidade imensa de foco, melhoria de memória e desempenho geral ao cérebro. Alguns suplementos de memória popular levantam preocupações de segurança. Ao avaliar outros suplementos de memória em potencial, lembre-se de que o FDA não regula estritamente ervas e suplementos.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para a Memória do Suplemento

Se você é sério sobre como melhorar a sua memória, foco e clareza e quer um produto que você pode contar para obter os resultados, então o Thrive Naturals Super Brain Renew é o caminho certo para você. Além de tomar vitaminas regulares para melhorar a memória, você também pode querer experimentar suplementos para melhorar a memória e o cérebro. Muitas pessoas se perguntam se as drogas inteligentes podem realmente melhorar a memória. Conforme você envelhece, sua memória pode começar a desaparecer. Tomar suplementos de acetil-L-carnitina tem sido reivindicado para fazer você se sentir mais alerta, melhorar a memória e retardar a perda de memória relacionada à idade (44).

A Verdade sobre Como Perder Peso Sem Sair de Casa

Diet

Como Perder Peso sem Sair de Casa encobrir

Prestar atenção ao que você come pode ajudá-lo a ingerir menos calorias. Além do mais, eles acabaram comendo menos calorias pelo resto do dia e durante as próximas 36 horas. Uma dieta saudável e exercício é sempre a base quando se trata de perder peso. Você pode perder peso sem ficar suado. Pode-se perder peso sem gastar dinheiro em associações. Usando o treino de queima de gordura da perna, você não apenas perderá peso, mas também tonificará suas pernas e nádegas em 30 dias. Você pode perder todo o peso que quiser no conforto da sua própria casa. Use phyto power caps.

Como Perder Peso Sem Sair de Casa – Vivo ou Morto?

Durante a perda de peso, seu corpo tende a se limpar. Cada parte do seu corpo é trabalhada. Ele é programado para gastar energia, se for negado, ele simplesmente armazenará a energia na forma de gordura e você engordará. Siga o plano de desafio e você ajudará seu corpo perfeito.

Coisas que Você Deve Saber Sobre Como Perder Peso Sem Sair de Casa

Os indivíduos que recebem apenas 5 horas de sono do que as 7 a 8 horas recomendadas têm maior probabilidade de serem obesos. Quanto menos você comer fora, melhor será sua saúde geral. Quando se trata de saúde, o sono e o estresse são frequentemente negligenciados. Um suplemento de perda de peso chamado glucomannan também é muito alto em fibra viscosa. Você também pode encontrar muitos outros remédios caseiros em sua cozinha que podem ajudá-lo a perder quilos extras e reduzir sua ingestão de calorias.

30-Segundo Truque de Como Perder Peso Sem Sair de Casa

Aprenda a iniciar o seu negócio a tempo parcial e, em seguida, trabalhe o quanto quiser. Um negócio em casa (ou negócio baseado em casa) é uma pequena empresa que opera a partir do escritório doméstico do proprietário do negócio e tem as vantagens de operar com menos despesas e crescer com o tempo. Existem vários planos de dieta que eles podem seguir em casa sem ter que aderir a uma moda ou plano de dieta. Você precisa de um programa de exercícios de 30 dias que inclua os melhores exercícios para as pernas e nádegas.

 

Formas Simples para Eliminar a Flacidez

Novas Questões Sobre Maneiras Simples para Eliminar a Flacidez

Uma das maneiras mais óbvias para apertar a pele solta é ter um procedimento de cirurgia plástica. Uma das melhores maneiras de reduzir as rugas em seu rosto é realizar algum tipo de exercício facial. Alternativamente, você também pode lavar o rosto com vinagre combinado na água depois de tomar um banhista. O rosto é facilmente preparado e mantido o seu apertar a pele do rosto facilmente. Existe também o maravilhoso creme kollagenase que ajuda muito.

Novas Questões Sobre Maneiras Simples para Eliminar a Flacidez

Não tenha medo se você sofrer de papada flácida. Um tal problema de pele que muitas pessoas, infelizmente, experimentam é conhecido como queixo caído. Embora a papada caprichosa possa ser desagradável e fazer com que ela pareça e pareça estar envelhecendo, existem opções de cuidados com a pele que podem ajudar. Se fosse um problema muscular, os exercícios ajudariam. As causas de flacidez A causa número um de flacidez é simplesmente o envelhecimento natural. Não acredite por um segundo que você começará a eliminar suas papadas caídas durante a noite. Se você está incomodado com suas bochechas caídas, mas não está completamente preparado para passar por um lifting tradicional, não há necessidade de se preocupar porque agora você pode apertar a pele do queixo sem passar por baixo da faca.

O Argumento Sobre Maneiras Simples para Eliminar a Flacidez

Se você continuar a perder peso rapidamente, sua pele continuará perdendo elasticidade. Existem algumas maneiras específicas de perder peso e evitar que seu corpo retenha muito fluido. É compreensível ficar frustrado quando você perdeu muito peso e agora tem que se preocupar com a pele solta. À medida que você mantém seu peso, sua pele tem mais tendência a encolher para seu novo tamanho. De fato, quando você subseqüentemente perde peso, a pele nem sempre retorna ao seu estado natural, especialmente se você for mais velho. Perder peso é uma conquista importante e deve ser comemorado com certeza, mas para alguns ter que lidar com a pele solta, como resultado da perda de uma grande quantidade de peso pode ser decepcionante. Comer uma dieta saudável é também uma das formas eficazes de como apertar a pele do rosto naturalmente.

Os Fundamentos de Maneiras Simples para Eliminar a Flacidez Revelado

Uma vez que os tratamentos estejam completos, você deve começar a notar mudanças em suas papadas nos próximos meses. Em clínicas de laser Cingapura, um dos tratamentos mais prescritos para correção de papada é Ultherapy. Melhores tratamentos para se livrar de flacidez Quando as pessoas envelhecem, eles lidam com uma série de problemas de beleza que vão junto com o envelhecimento. Curas, cremes e acobertamentos para rugas e manchas da idade são regularmente divulgados, mas talvez a questão menos discutida e menosprezada envolvida com o rosto seja a dobra flácida. Não existem muitas soluções ou remédios para as pálpebras caídas. Depois de ler o artigo do top 29 maneiras eficazes sobre como apertar a pele do rosto naturalmente em casa, espero que ele possa ajudá-lo a descobrir o melhor remédio para ajudar a apertar a pele do rosto rapidamente, sem qualquer efeito colateral. Como Apertar a Pele do Rosto Dicas Adicionais Se você quiser saber mais sobre remédios naturais, em casa, para outras doenças e condições, acesse nossa página principal de Remédios Caseiros.

Maneiras simples para Eliminar a Flacidez Pode Ser Divertido para Todos

Quando você vê sua pele firme, você está mais apto a fazer coisas como se exercitar, comer saudável e seguir adiante com outras dicas úteis. Além disso, ajuda a manter a pele bem hidratada. Sua pele também pode parecer mais translúcida e mais pálida e pode se tornar mais sensível. É melhor seguir uma dieta reafirmante contendo alimentos ricos em ácidos graxos, antioxidantes e vitaminas para ajudar a apertar a pele do rosto, diminuir e evitar linhas finas e rugas profundas no rosto e pescoço. Se você tem pele seca, em seguida, usa glicerina e farinha em vez de mel e terra mais cheia. A pele flácida em qualquer lugar pode ser o resultado de células da pele perdendo sua elasticidade devido a serem danificadas por radicais livres. A pele flácida no pescoço dá a partida da idade, aqui está como consertá-la.

O Risco de Maneiras Simples para Eliminar a Flacidez

Beber muita água não só melhora sua saúde geral, mas também ajuda a pele a ficar mais firme, mais macia e mais radiante. Como resultado, sua pele ficará mais firme. Parte do envelhecimento, pode perder sua elasticidade devido ao excesso de fumo, exposição excessiva aos raios solares prejudiciais, uso regular de bebidas alcoólicas, obesidade, rápida perda de peso, gravidez, desidratação, má alimentação, aplicação de produtos errados de cuidados com a pele e uso de produtos químicos em sua pele. Além disso, é excelente para manter a pele clara e brilhante. Sem dúvida, a flacidez da pele é uma das preocupações mais comuns entre as mulheres e alguns homens também. A pele facial flácida é um problema que muitas pessoas gostariam de se livrar, mas não sabem como.

 

Como evitar disfunção erétil

Como evitar disfunção erétil

Estima-se que 1 em cada 10 homens tenha um problema relacionado ao sexo, como ejaculação precoce ou disfunção erétil.

Problemas sexuais podem afetar qualquer homem, seja ele hetero, gay, bissexual ou transgênero.

Disfunção erétil (impotência)
É quando um homem não consegue obter ou manter uma ereção. A maioria dos homens experimenta isso em algum momento de sua vida, e as causas podem ser físicas ou psicológicas.

Causas físicas incluem doenças cardíacas, diabetes e aumento da pressão arterial. Álcool, tabaco e drogas ilegais, bem como alguns medicamentos prescritos, também podem causar problemas de ereção.

Preocupações com o trabalho, o dinheiro, o relacionamento, a família e até a preocupação de não ter uma ereção podem ser fatores

Saiba mais sobre a disfunção erétil .

Ejaculação prematura
É quando um homem ejacula (vem) mais cedo do que ele quer durante o sexo. É apenas um problema se incomoda a ele ou a seu parceiro.

As causas podem incluir ansiedade sobre o desempenho sexual, estresse, problemas não resolvidos em um relacionamento ou depressão.

Você pode ver seu médico ou um terapeuta psicossexual para ajuda.

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Saiba mais sobre a ejaculação precoce .

Perda do desejo sexual
Perder o seu desejo sexual ou libido é comum. Pode estar ligado a vários fatores, incluindo problemas de relacionamento, estresse, ansiedade e efeitos colaterais da medicação.

Existe ajuda disponível. Fale com o seu médico ou entre em contato com a Sexual Advice Association .

Saiba mais sobre a perda da libido .

Falar sobre seus problemas pode ajudar. Saiba mais sobre o aconselhamento de relacionamentos no Relate .

Para muitos homens, a impotência é tratável sem drogas

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E há um bônus: mudanças saudáveis ​​para o coração aumentarão o bem-estar geral também, dizem especialistas
Dos arquivos do WebMD

Barbara Bronson Gray

Repórter do HealthDay

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Terça-feira, 22 de abril de 2014 (HealthDay News) – Um novo estudo lembra os homens com disfunção erétil que há ajuda lá fora, que não requer receita médica: dieta, exercício e outras mudanças de estilo de vida.

Perder peso , comer melhor, ficar mais ativo, beber menos álcool e dormir melhor podem ajudar a reverter problemas que contribuem para a impotência, de acordo com um novo estudo publicado recentemente no Journal of Sexual Medicine .

A disfunção erétil e o baixo desejo sexual estão frequentemente ligados ao desenvolvimento de doenças cardíacas . Os pesquisadores descobriram que uma grande proporção de homens foi capaz de superar naturalmente a disfunção erétil com mudanças saudáveis ​​no coração – sem necessidade de ajuda farmacêutica.
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Além disso, o foco na mudança de estilo de vida ajuda a garantir uma vida mais saudável e mais longa , acrescentaram os pesquisadores.

Enquanto um dos maiores fatores que contribuem para a impotência é o avanço da idade, outros fatores parecem ter um papel ainda maior no desenvolvimento do problema, explicou o principal autor do estudo, Dr. Gary Wittert. Além disso, como um número significativo de homens mantém a função erétil em idade avançada, é improvável que envelhecer, por si só, seja a causa da disfunção sexual, disse ele.

Em vez disso, a impotência parece estar tipicamente relacionada a um estilo de vida pouco saudável.

“Sempre vale a pena reduzir a obesidade , melhorar a nutrição e fazer mais exercícios – em primeiro lugar, porque a saúde e o bem-estar melhoram e o risco cardiovascular geral e o risco de diabetes serão reduzidos”, disse Wittert, professor e diretor do Freemasons Foundation Center for Saúde Masculina na Universidade de Adelaide, na Austrália.

Qual é a conexão entre a impotência e a saúde do coração ? “Uma ereção é um evento hidráulico dependente da dilatação dos vasos sanguíneos que transportam sangue para o pênis “, explicou Wittert. “Esses vasos sangüíneos são semelhantes aos que fornecem sangue ao músculo cardíaco”.

Embora outras questões, como danos nos nervos e anormalidades hormonais, também possam levar à disfunção erétil, a falha dos vasos sanguíneos em dilatar-se adequadamente é uma das causas mais comuns, disse Wittert. “Esta é uma anormalidade precoce no caminho para doenças cardíacas mais graves”.

Remédios naturais oficiais para disfunção erétil Webmd Sex Tips

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Revisado medicamente por L. Anderson, PharmD . Última atualização em 21 de outubro de 2016.

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As tendências de peso devem ser monitoradas atentamente até que a restauração de um peso apropriado para a criança seja alcançada e mantida.

Como é agora, os estatutos atuais permitem o processo federal de crimes de ódio cometidos contra pessoas de diferentes orientações sexuais, cor, religião, deficiência ou etnia para ser uma violação da lei Law Enforcement Act, promulgada em 294 Com isso dito, quando um crime de ódio se torna punível sob a lei atual? Pode uma pessoa branca que chamou um afro-americano negro de ser remédios naturais para a disfunção erétil? Webmd considerou um crime de ódio ou está exercendo sua liberdade de expressão? liberdade de expressão, aqueles que usam a ofensa racial para expressar sua raiva em relação aos outros também devem ser protegidos sob o ato da liberdade de expressão.

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Obtenha um corpo estético em três etapas

Obtenha um corpo estético em três etapas

É um modo de vida em que a primeira coisa é saudável e você pode começar a mudar mudando alguns hábitos que lhes dizemos a seguir.

De Constanza Cortés / @ lavecinacortes
Ter um corpo fitness está na moda e celebridades já começaram a seguir essa tendência. Miley Cirus é um deles: a mudança em seu físico tem sido notória e para o bem, ela conseguiu um corpo mais estilizado, contornado e atlético. No entanto, essa metamorfose não foi gratuita, pois ele teve que mudar seu estilo de vida e privilegiar o que é saudável.

Mas o que acontece se uma pessoa normal quiser ter tal corpo? A estrada é difícil, mas pode ser alcançada e aqui estão algumas dicas para obtê-la.

fitness

O que é fitness?
É um conceito americano associado principalmente a um tema estético . Em termos simples, através de uma série de exercícios e hábitos de vida, as pessoas que praticam fitness procuram alcançar um corpo definido e harmonioso com pouca gordura . A melhor coisa é que essa disciplina permite:

-Melhorar a resistência aeróbica
-Ganhe uma resistência muscular localizada
-Obter força muscular
-Para ter maior flexibilidade corporal
-Para alcançar um equilíbrio harmonioso da estrutura do corpo
– Obter bem-estar físico e aumentar a auto-estima

Passos para ser uma “garota de fitness”
Antes de sair, você tem que pensar que tudo o que você faz em sua vida terá uma consequência em seus resultados físicos e, portanto, é necessário mudar sua mentalidade e privilegiar a vida saudável , levando em conta aspectos como alimentação, descanso. e o estilo de vida .

1. Exercícios e perseverança
fitness Tonificação e definição são os principais objetivos que uma pessoa busca através dessa disciplina. E para alcançá-los, é melhor seguir rotinas de exercícios que combinam dinâmicas cardiovasculares – como correr, caminhar, andar de bicicleta, correr, fazer uma classe de spinnig -, com alguma resistência muscular ou sobrecarga , como levantar pesos ou máquinas.

No entanto, o segredo não é apenas para ser consistente com as rotinas, mas para realizá-las com alta intensidade . “A combinação entre esses dois tipos de exercícios, realizados em um nível de intensidade alto, ou seja, exigindo mais resistência ao nosso corpo, fará com que a pessoa obtenha melhores resultados, se treinar de uma vez, idealmente seis vezes por semana. , por uma hora seguidas ” , diz Fernando Latorre, chefe da academia Sportlife em Chicureo. De fato, uma pessoa que tenha sido sedentária a vida toda, se colocar as baterias, poderá ver as primeiras mudanças em seis meses.

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2. Alimentação saudável
fitness Muitos dos resultados que são vistos graças à aptidão são alcançados graças às mudanças que as pessoas fazem em suas dietas pessoais . “Idealmente, eles são pobres em gordura, pobres em carboidratos e ricos em proteínas . Você tem que ser muito rigoroso com as refeições, pois 70% dos resultados obtidos em condicionamento físico são alcançados pela alimentação e o restante é feito através do exercício e da genética de cada um deles ”, explica Latorre.

3. Durma bem e deixe os vícios
fitness Para o nosso corpo ter maior capacidade e desempenho físico, ele deve descansar pelo menos oito horas por dia e estar livre de substâncias que possam interferir, como drogas, junk food e cigarros . Portanto, se você pretende começar neste modo de vida, é melhor deixar essas coisas de lado e privilegiar o natural.

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15 passos para uma pessoa mais magra e saudável

15 passos para uma pessoa mais magra e saudável

Adicione um desses ajustes simples à sua rotina diária e veja por que a melhor maneira de perder peso também pode ser a mais fácil.
Por Laura Schocker
5 de janeiro de 2018
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É um ciclo perene: você percebe que seus jeans favoritos são um pouco mais confortáveis ​​do que no ano passado. Você fica sem fôlego depois de um lance de escadas. Ou talvez você esteja apenas sentindo um compromisso renovado com o bem-estar depois de um feriado. Então vêm as promessas – um suco de três dias, a esteira todos os dias durante um mês, sem açúcar (ou não é carboidratos?) Nunca. Mas então a vida real te surpreende – e antes que você perceba, você abandonou todo o plano.

Acontece que não há nada errado com sua força de vontade. Em vez disso, você pode estar mordendo mais do que pode mastigar (sem trocadilhos). A razão pela qual as dietas bombeiam com tanta frequência é o extremismo que tudo ou nada exige que as pessoas usem para perder peso. “Nossa cultura oferece às pessoas duas opções: tomar grandes atitudes ou não fazer nada”, diz James O. Prochaska, Ph.D., professor de psicologia clínica e de saúde da Universidade de Rhode Island, em Kingston, e autor de Changing for Bom . Quando a grande ação inevitavelmente falha, as pessoas se desmoralizam e voltam a não fazer nada.

“O indivíduo raro pode fazer uma mudança dramática no estilo de vida e manter isso rapidamente”, diz Dariush Mozaffarian, MD, diretor da Escola Friedman de Nutrição da Universidade Tufts. Para o resto de nós mortais, a resposta para a perda de peso sustentável provavelmente está no meio termo – fazendo pequenas mudanças incrementais ou mudanças significativas que podem fazer a diferença, sem afetar a qualidade de vida.

Pesquisas mostram que o truque para seguir um plano nutricional e de condicionamento físico – e ver resultados – pode ser encontrar uma pequena mudança que funcione para você, explica Lesley Lutes, Ph.D., professora associada e diretora de treinamento clínico no departamento. de psicologia na Universidade de British Columbia, Okanagan Campus, que publicou quatro estudos sobre uma abordagem de “pequena mudança” para perda de peso. “Não há uma pequena mudança que funcione para todos”, diz ela.

Ela trata pacientes em seus testes clínicos e pratica com um programa que funciona assim: durante uma semana, os participantes registram tudo o que comem e rastreiam seus passos com um Fitbit. Eles então olham para esses registros em busca de três a cinco pequenas mudanças na dieta, com cerca de 100 calorias cada, o que significa que consomem consistentemente várias centenas de calorias a menos por dia. (Pense em reduzir a quantidade de leite no seu café ou tirar o queijo da sua salada.)

A grande novidade: no primeiro estudo do Lutes, os voluntários com sobrepeso e obesidade que participaram do programa de pequenas mudanças perderam mais sete quilos nos primeiros quatro meses do que aqueles que receberam tratamento tradicional para perda de peso, que incluiu reuniões regulares com nutricionista para aprender sobre as diretrizes do governo dos EUA sobre dieta e condicionamento físico. Além disso, eles continuaram nos meses seguintes.

Lutes diz que, de acordo com os pacientes, essa abordagem menos restritiva é mais gerenciável e sustentável ao longo do tempo em comparação com a tentativa de seguir um plano de dieta específico. Melhor ainda: quando você tem um objetivo pequeno – em vez de fracassar em um grande objetivo -, você se sente motivado a lidar com metas adicionais, diz Prochaska. O que significa, a longo prazo, que pequenas mudanças podem resultar em grandes mudanças. Inspirado? Aqui estão 15 pequenas mudanças para grandes resultados.
James Wojcik
1
Lembre-se: os melhores dias começam com proteína

Proteína pode suportar perda de peso e manutenção, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2015 publicada no American Journal of Clinical Nutrition . E enquanto comer cerca de 24 a 35 gramas de proteína de alta qualidade é importante em todas as refeições, é essencial pela manhã, diz a pesquisadora Heather Leidy, Ph.D., professora assistente de nutrição e fisiologia do exercício na Universidade do Missouri. em Columbia. (A maioria das pessoas consome de 10 a 15 gramas no café da manhã ou a omite.) “A proteína aumenta a saciedade ao longo do dia”, diz Leidy, “e isso leva a reduções nos desejos por comida e lanches noturnos insalubres”.

Esta poderia ser a equação para o café da manhã ideal para perda de peso: uma omelete de dois ovos + queijo com baixo teor de gordura + duas onças de carne magra (como carne moída magra ou peru). Não há tempo para cozinhar ovos? Experimente iogurte grego com nozes.
2
Concentre-se na lata , não pode

Comece dizendo a si mesmo que você pode ter quantas frutas e legumes quiser. Sério, enlouqueça. “O aspecto virtualmente ilimitado é psicologicamente poderoso”, diz Donald Hensrud, MD, professor associado de nutrição e medicina preventiva na Mayo Clinic. Também tenha em mente que “é melhor comer 800 calorias de comida saudável do que 600 calorias de junk food”, diz Mozaffarian. De fato, sua pesquisa ligou o consumo de alimentos como batatas fritas, bebidas açucaradas e carnes processadas ao ganho de peso, enquanto o aumento do consumo de alimentos como vegetais, nozes e iogurte teve o efeito oposto.
3
Fale consigo mesmo

Pergunte, tem um gosto bom? Como estou com fome? “Com frequência, comemos o que quer que esteja diante de nós”, diz Linda Bunyard, nutricionista do Centro de Controle de Peso da Johns Hopkins, em Baltimore. “Podemos evitar muitas calorias indesejadas, tornando-se conscientes de nossas tendências e reduzindo o consumo desnecessário de alimentos.” E não diremos totalmente à comida que é simplesmente insatisfatória. (Stale. Movie. Popcorn.) “Você já comeu só porque todo mundo estava?”, Pergunta Bunyard. “Ou porque a comida estava bem na sua frente? Quebre esse hábito. Você tem apenas um número limitado de calorias para gastar em um dia, então guarde-as para as mais saborosas. ”
4
Esqueça o que você ouviu sobre a escala

A sabedoria convencional diz que você não deve se pesar com muita frequência. A suposição: você corre o risco de ser desencorajado por flutuações frequentes devido à retenção de água ou a refeições não digeridas. Mas as pessoas que se pesavam a cada dia perdiam mais peso – e o mantinham mais bem sucedido -, de acordo com um estudo publicado no ano passado no Journal of Obesity .

“Pisando nessa escala afeta suas decisões através das 24 horas que se seguem”, diz David Levitsky, Ph.D., o principal autor do estudo e professor de nutrição e psicologia na Universidade de Cornell. Em outras palavras, essa verificação da realidade AM pode lembrá-lo de escolher uma salada em vez de macarrão com queijo na hora do almoço. Quanto a essas flutuações diárias, Levitsky sugere registrar seu peso a cada dia (papel e caneta funcionam tão bem quanto um aplicativo) e observar padrões de longo prazo em vez de números diários.
5
Experimente o truque da bola de golfe

Deixe cerca de um quarto de sua dose normal fora de seu prato para cada comida em cada refeição por dois a três dias. Então, enquanto estiver comendo, deixe duas colheres de sopa de cada alimento (aproximadamente o tamanho de uma bola de golfe) no seu prato. “Trinta minutos depois de cada refeição, se você se lembra, verifique se você está com fome”, diz Bunyard. “Se você não se lembra de fazer isso, provavelmente não está com fome.” Finalmente, ela sugere, “verifique novamente no final do dia. Você ainda está fisicamente com fome? A maioria de nós vai descobrir que estamos satisfeitos com porções menores. ”
6
Sentar-se

Você pode pensar que está sendo um herói multitarefa, tomando café da manhã no carro ou pegando um punhado de pretzels no caminho para uma reunião. Mas mesmo que a comida seja saudável, pode estar sabotando sua dieta. Isso porque comer em movimento é uma forma de “comer sem pensar” e pode resultar em consumir mais calorias no final do dia, de acordo com pesquisa de 2015 publicada no Journal of Health Psychology .

Os participantes do estudo que comeram uma barra de cereais durante a caminhada comeram cinco vezes mais chocolate em um teste de sabor subseqüente do que as pessoas que socializaram (e se sentaram) enquanto comiam. O grupo on-the-go também consumiu mais do que um terceiro grupo, que assistiu a um clipe de cinco minutos de Friends . Comer na frente das telas também é comer sem pensar, mas mover-se pode ser particularmente perturbador – e pode até fazer você pensar que está queimando calorias.

A solução: não mais comer e correr. “Diga a si mesmo: ‘Esta é uma refeição’”, diz Jane Ogden, Ph.D., principal autora do estudo e professora de psicologia da saúde na Universidade de Surrey, na Inglaterra. “E certifique-se de aproveitar esse tempo para que você se lembre de ter comido e será menos tentado a lanchar mais tarde.”
7
Coma legumes primeiro

A chave é colocar um vegetal não processado em seu prato e consumi-lo antes que qualquer outro tipo de alimento atinja a mesa tanto no almoço quanto no jantar, diz Traci Mann, Ph.D., professor de psicologia social e de saúde da Universidade de Minnesota. , em Minneapolis, e autor de Secrets From the Eating Lab . Sua pesquisa mostra que isso leva a comer menos calorias. “No início de uma refeição, você está com muita fome e é mais provável que você coma algo que você não gosta tanto”, diz ela.
8
Definir o alarme (para dormir)

Você provavelmente já ouviu falar que há uma conexão séria entre sono e peso. Grave está certo: perder apenas 30 minutos de sono durante a semana pode levar a um ganho de peso a longo prazo em adultos, de acordo com as conclusões preliminares apresentadas na reunião anual da Sociedade de Endocrinologia no ano passado. Então, se você não pode comprometer-se a obter as sete a oito horas recomendadas de sono, aponte para relógio apenas um pouco extra a cada noite. “Se você puder obter uma meia hora extra, é melhor do que nada”, diz Philip Gehrman, Ph.D., professor assistente de psiquiatria e pesquisador do sono na Universidade da Pensilvânia (que não esteve envolvido no estudo). ).

Se definir o despertador 30 minutos depois durante a semana não é uma opção, tente este truque: defina um despertador para se lembrar de ir dormir, diz Gehrman.
9
Planeje seu “Just This Once”

Surpresas podem inviabilizar um plano de dieta cuidadoso. Em vez de ceder a uma mentalidade de “só desta vez”, Mann sugere mapear uma estratégia para ocasiões fora do comum, para que elas não se aproximem de você. Invente os planos se / então: “Se eu acabar em uma festa extravagante, então terei um aperitivo. Depois disso, vou levar uma bebida em uma mão e um guardanapo na outra. ”Repita sua intenção várias vezes antes de ir. “Quando você está na situação, o plano vai ficar”, diz Mann.
10
Vá para a água

Os participantes obesos instruídos a beber duas xícaras de água antes das refeições por 12 semanas perderam quase três quilos a mais do que aqueles em um grupo de controle, em um estudo de 2015 publicado na revista Obesity . Um (bastante óbvio) motivo? “A água enche seu estômago e parece aumentar a saciedade, o que parece levar você a comer menos em suas refeições principais”, diz Helen Parretti, Ph.D., principal autora do estudo e professora da Universidade de Birmingham, na Inglaterra.
11
Lembre-se – é uma caminhada cênica

Se você acha que isso é um trabalho penoso ou uma ruptura com o trabalho penoso, isso pode afetar a probabilidade de você ficar de fora depois. As pessoas que foram levadas a pensar em suar a camisa como se fossem divertidas (isto é, uma “caminhada cênica” em vez de uma “caminhada de exercícios”) comeram menos ou fizeram escolhas mais saudáveis ​​mais tarde, de acordo com um estudo publicado na revista Marketing Letters .

Renove o seu treino para focar nos aspectos mais gratificantes, como “ouvir a sua música favorita enquanto corre, ou conversar com um amigo durante uma caminhada rápida”, sugere Carolina OC Werle, Ph.D., autora do estudo e professora associada de marketing na Grenoble Ecole de Management, na França.

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12
Empregue a lista de 10

Anote 10 maneiras de se sentir bem sem calorias. “Faça uma ótima lista. Lembre-se: cada item tem que se sentir ainda melhor do que a comida! ”Diz Bunyard. “Faça uma lista de um item que você pode fazer em casa, um que você pode fazer no trabalho, um que você pode fazer em cinco minutos e outro que pode levar a tarde inteira”.

Algumas idéias: assistir a um programa de TV favorito, ler uma revista, ligar para um amigo, passear ao ar livre, tomar um banho, ouvir uma música favorita, fazer compras na vitrine ou beber uma xícara de chá quente. E desde que “seu plano já está escrito, você só precisa retirar sua lista”, diz ela.
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Use a preguiça para sua vantagem

“Estudos mostram que, se houver doces bem à mão, você vai comer um monte”, diz Mann. “Se você fizer isso de modo que tenha que endireitar o braço, vai comer muito menos. Você comerá ainda menos se tiver que atravessar a sala. ”De fato, as mulheres que mantiveram o café da manhã com cereal e refrigerante pesavam pelo menos 20 libras a mais do que seus vizinhos que não bebiam, de acordo com uma recente reportagem da Cornell Food. e estudo do Brand Lab. E aqueles que tinham frutas nas proximidades pesavam cerca de 13 libras a menos.

“Use sua preguiça para sua vantagem”, diz Mann. Algumas maneiras simples: coloque alimentos tentadores em armários mais altos, então você precisará de uma cadeira ou banquinho para alcançá-los; sirva-se de uma porção razoável do jantar, depois guarde as sobras na geladeira antes de se sentar para comer; e cubra doces com papel alumínio em vez de plástico, para que você não os veja toda vez que estiver na cozinha.
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Cozinhe apenas mais uma refeição em casa

Para cada refeição de restaurante que você substitui por uma refeição caseira, você pode economizar 200 calorias (e mais de 400 miligramas de sódio). Portanto, planeje com antecedência e tenha ingredientes à mão no início da semana. E como você se acostuma a cozinhar um prato, você se tornará mais eficiente e poderá adicioná-lo ao seu repertório semanal, diz Hensrud. (Ele sugere alguns feijões, uma tortilla de trigo integral, um pouco de queijo e pimentos frescos com salsa para um burrito básico e saudável.)

Você está procurando um lugar para começar? A marca irmã da Real Simple , Cooking Light , tem uma ferramenta atualizada de planejamento de refeições saudáveis, chamada Cooking Light Diet , com cardápios personalizados baseados nos seus objetivos de perda de peso e nos alimentos que você gosta de comer.
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Prep Ahead

Os vegetais geralmente exigem limpeza, corte e / ou cozimento. Mas quando tudo que você quer é mergulhar em um saco de batatas fritas, você não está tão propenso a limpar, cortar ou cozinhar. Portanto, mantenha alimentos saudáveis ​​em porções prontas para consumo. “Quando você está olhando para agarrá-los, eles são capazes de agarrar”, diz Mann.

Todas as Respostas Sobre Como Prevenir Rugas e Flacidez

O que Esperar De Prevenir as Rugas e a Flacidez?

Não, porque é bom para a saúde da pele. O creme de aperto da pele do corpo deve conter azeite de oliva ou uma emulsão derivada dele. O melhor creme de aperto da pele do corpo contém um número deles, que é o liftmax.

As Crônicas de Prevenir Rugas e Flacidez

Os exercícios são fáceis de executar e podem ser feitos na frente de um espelho em casa. Um exercício envolve mastigar com os lábios fechados enquanto está sentado e olhando para o teto. Se os exercícios faciais realmente funcionassem, os dermatologistas disseram que todos nós deveríamos ter grandes rostos agora de falar, sorrir, piscar e comer. É frequentemente usado por esteticistas e enfermeiros registrados antes de tratamentos faciais, microdermoabrasão e peeling químico. Muitas vezes é realizado movendo as almofadas dos dedos em um movimento para cima e para fora em diferentes áreas da face. Exercícios faciais regulares, dizem-nos, irão melhorar o tônus ​​muscular e a circulação sanguínea.

O que Você Deve Saber Sobre a Prevenir Rugas e Flacidez

Melhoramento da textura e da tez da pele Natox Creme Anti-Envelhecimento vs. Injecções de Botox Embora ambos os produtos proporcionem um tratamento eficaz contra o enrugamento e envelhecimento e funcionem segundo o mesmo princípio, existem grandes diferenças entre eles. Portanto, você precisa ser extremamente cuidadoso ao escolher seus produtos de cuidados da pele e garantir que eles contenham a mistura certa de ingredientes que ajudariam contra sua condição de pele. Seus ingredientes ativos podem diminuir significativamente as linhas finas e rugas. Conhecida por suas propriedades poderosas de cura de rugas, tem sido amplamente utilizada em formulações antienvelhecimento.

A Prevenir Rugas e Flacidez Histórias

As fibras de colágeno quebram mais rápido como resultado e a pele fica mais fina e perde muito de sua elasticidade. Eles são responsáveis ​​por fornecer força e estrutura aos tecidos da pele e as fibras de elastina proporcionam elasticidade à pele e permitem que ela se estique e dobre sem quebrar. Aumento da produção de colágeno As fibras de colágeno dentro das células da pele são responsáveis ​​pela resiliência da pele. Sob a epiderme externa, há uma camada de células adiposas que ajuda a pele a se esticar.

 

Dieta para Eliminar os Quilos Extras com Facilidade

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre a Dieta para Eliminar os Quilos com Facilidade

Não há motivo para ter vergonha de estar em uma dieta. Uma dieta à base de carne e vegetais contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável. A dieta é projetada de uma forma que a ingestão de calorias é menor, mas não afeta sua saúde. Comer uma dieta baixa em carboidratos ativa a perda de gordura em seu corpo e faz com que ela use sua gordura corporal armazenada como energia.

Veja também: Moder Diet

Os Benefícios da Dieta para Eliminar os Quilos com Facilidade

A melhor parte é que você pode aplicar o plano de dieta para perder peso em pequenas porções também! O plano de dieta Dukan é composto por lotes de alimentos nutricionais que você pode consumir. Embora o plano de dieta permita que você consuma quase todos os itens alimentares, é essencial concentrar-se em algumas partes mais do que as outras. Se você está com sobrepeso, sugerimos que você siga um plano de dieta, faça exercícios e inclua alimentos que queimem gordura em sua dieta, e mudanças óbvias em seu peso e saúde geral serão visíveis em menos de duas semanas.

A única Coisa a Fazer Dieta para Eliminar os Quilos com Facilidade

Você quer soltar libras agora. Além disso, se você precisa perder mais de 10-15 libras, digamos 30 libras. Então, se você quiser perder alguns quilos com relativa rapidez, veja como. Quanto mais você fizer e aderir, mais quilos você perderá.

Encontrar a Melhor Dieta para Eliminar os Quilos com Facilidade

Faça sua dieta pública Diga às pessoas que você está de dieta. Perda de peso saudável com escolha de mercearia sábia Cada dieta de ovo deve durar pelo menos por uma semana, mas não mais do que duas semanas, porque nosso corpo precisa de outras fontes de energia também. A dieta de ovo cozido tem um menu exclusivo. Não contém apenas a sua principal mercearia. Quando se trata de dieta de ovo cozido, as refeições são planejadas para dar mais energia pela manhã.

Como Começar uma Dieta para Eliminar os Quilos com Facilidade?

Uma dieta vai se sentir esmagadora se você tiver que sacrificar eventos especiais em sua vida. Lembre-se de que você está de dieta e não precisa se justificar. Dietas com baixo teor de carboidratos também melhoram sua saúde de muitas outras maneiras. Outro erro comum ao comer uma dieta baixa em carboidratos é ser enganado pelo marketing criativo de produtos especiais com baixo teor de carboidratos. Muitos que acreditam firmemente que estão comendo uma dieta estrita de carboidratos são surpreendidos quando medem suas cetonas no sangue. Assim, não é compatível com uma dieta baixa em carboidratos. Cúrcuma Trim Diet também aumenta o metabolismo do corpo a uma taxa muito boa.

 

Os melhores tipos de cardio-exercícios para perda de peso  

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Se você é como a maioria dos caras, você faz cardio Abre uma nova janela. para ajudá-lo a permanecer enxuto Abre uma nova janela. e mostre os ganhos musculares Abre uma nova janela. você obtém de bater nos pesos, também conhecido como ‘a rotina habitual de exercícios’. E não há absolutamente nada de errado com isso.

Leia também: Womax gel lipo funciona

Mas quando se trata de qual tipo de cardio é melhor para a queima de gordura, você tem que decidir qual tipo de corpo magro você está indo para. ‘Se você treinar como um corredor de longa distância, você terá o corpo de um corredor de distância: pouco músculo, muito magro de muitos quilômetros percorridos em passos relativamente lentos’, explica Chris Ryan, CSCS, um preparador físico e fundador da Chris Ryan Fitness . ‘Se você treinar como um velocista – treinos curtos e de alta intensidade – você terá o corpo de um velocista com crescimento muscular e perda de gordura’.

Aqui está algo em que todos podemos concordar: a intensidade é fundamental. Conforme a intensidade aumenta, mais calorias são queimadas. É por isso que os treinos intervalados de alta intensidade são uma ótima opção para ser picado, mantendo (ou até mesmo ganhando) músculos.

Aqui estão os 10 melhores tipos de cardio aprovados por especialistas para ajudá-lo a perder peso mais rápido e mostrar os resultados mais rapidamente:

10. Elíptico
Estas máquinas foram originalmente projetadas para minimizar o impacto nos joelhos e quadris, mas ainda permitem um ótimo treino. ‘Como o impacto é bastante baixo, o efeito de queima de calorias não é tão bom quanto outros aparelhos para exercícios aeróbicos, como esteiras e escadas rolantes’, explica Roger Adams, Ph.D., especialista em nutrição e perda de peso. “No entanto, a máquina elíptica pode ser uma excelente maneira de queimar calorias sem desgastar as articulações.” Enquanto a média de 180 lb. o homem pode queimar apenas cerca de 500-600 calorias por hora se estiver a um ritmo acima do moderado, você pode obter ainda mais dele aumentando a intensidade, velocidade e resistência.

A melhor maneira de queimar gordura em um elíptico: adicione uma inclinação alta para realmente ativar mais músculos das pernas, especialmente os glúteos. ‘Esse movimento pode simular a subida de escadas sem o impacto’, diz Adams. “Diminua a inclinação e aumente a resistência e você terá uma sensação de esqui cross-country em seu treino que realmente funciona com seus quadríceps.” Como na esteira, não segure as alças ou trilhos com muita força, pois isso pode reduzir seus esforços. e levar ao ombro ou dor no punho.

9. Corrida (ritmo moderado)
Correr a um ritmo estável e moderado é uma maneira segura de queimar gordura e calorias, mas não é a maneira mais econômica de construir ou até mesmo manter músculos.

“Pelos números, um peso de 180 lb. o homem pode queimar cerca de 940 calorias em uma hora enquanto percorre um ritmo de 8,5 minutos por milha – ou 7 mph na esteira por uma hora ”, diz Ryan. ‘Isso seria um bom, longo prazo para fazer a cada duas semanas para manter a sua capacidade aeróbica, mas envolve muita quilometragem para o tempo e esforço colocar dentro’ Os contras: Correndo neste ritmo também pode quebrar muscular e sujeitar seu corpo a muita batida. ‘Se você deseja adicionar a longo prazo de vez em quando, basta optar por trilhas ou superfícies mais suaves do que cimento e asfalto’, diz ele.

A melhor maneira de queimar gordura a longo prazo: se você estiver correndo em uma esteira, defina a inclinação para 2-3% para simular a corrida do lado de fora, sugere Adams. ‘Isso queima mais calorias e pode realmente ser mais fácil nos joelhos.’ Se correr parece chato para você, tente diferentes rotas em seu bairro ou participar de um clube de corrida local. Correr com um parceiro ou grupo pode tornar as milhas muito mais fáceis.

8. Escalador de escadas
Um alpinista de escada oferece outra maneira popular de queimar gordura e calorias, mas apenas cerca de 500-600 calorias para um 180-lb. homem em um ritmo moderado. “Por causa do maior levantamento de pernas envolvido, subir escadas usa significativamente mais músculos do que apenas caminhar – fortalecendo as pernas de maneira funcional”, diz Adams. A principal desvantagem: os escaladores de escadas podem colocar muito peso e pressão nas articulações, por isso pode ser difícil para as pessoas com problemas de joelhos.

A melhor maneira de queimar gordura em um alpinista de escadas: “Tente incorporar 90% ou mais de esforço no alpinista por 30 segundos com uma recuperação ativa de um a dois minutos, como um fazendeiro carregando com kettlebells de peso médio ou haltere

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Dicas de saúde para uma vida saudável

Dicas de saúde para uma vida saudável

Este artigo é projetado para dar dicas aos leitores sobre como eles podem melhorar ou aumentar as ações em sua vida para ter um estilo de vida saudável; não é para ser abrangente, mas incluirá componentes importantes que são considerados partes de um estilo de vida que levam a uma boa saúde. Além das dicas sobre o que as pessoas devem fazer para uma vida saudável, o artigo mencionará algumas dicas sobre como evitar ações (as don ts) que levam a uma vida doentia.

‘Vida saudável’ para a maioria das pessoas significa que a saúde física e mental estão em equilíbrio ou funcionando bem juntos em uma pessoa. Em muitos casos, a saúde física e mental estão intimamente ligadas, de modo que uma mudança (boa ou má) em uma afeta diretamente a outra. Consequentemente, algumas das dicas incluem sugestões de ‘vida saudável’ emocional e mental.

Comendo (dieta)
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Todos os seres humanos têm que comer alimentos para o crescimento e manutenção de um corpo saudável, mas nós, seres humanos, temos necessidades diferentes como bebês, crianças (crianças), adolescentes, adultos jovens, adultos e idosos. Por exemplo, os bebês podem precisar de alimentação a cada quatro horas até envelhecerem gradualmente e começarem a ingerir mais alimentos sólidos. Eventualmente eles se desenvolvem no padrão mais normal de comer três vezes por dia quando crianças pequenas. No entanto, como a maioria dos pais sabe, crianças, adolescentes e jovens adultos costumam fazer um lanche entre as refeições. O lanche geralmente não se limita a essas faixas etárias, porque adultos e idosos costumam fazer o mesmo.

Dicas:

Coma três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar); É importante lembrar que o jantar não precisa ser a maior refeição.
A maior parte do consumo de alimentos deve consistir em frutas, legumes, grãos integrais e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
Escolha carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes (com ênfase em feijões e nozes).
Escolha alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionados; veja os rótulos porque os primeiros itens listados nos rótulos compreendem as maiores concentrações de ingredientes.
Tamanhos das porções de controle; coma a menor porção que pode satisfazer a fome e depois pare de comer.
Lanches são OK com moderação e deve consistir de itens como frutas, grãos integrais ou nozes para satisfazer a fome e não causar ganho excessivo de peso.
Evite refrigerantes e bebidas açucaradas por causa das calorias excessivas nos refrigerantes e bebidas açucaradas; As bebidas dietéticas podem não ser uma boa escolha, pois tornam algumas pessoas mais famintas e aumentam o consumo de alimentos.
Evite comer uma refeição grande antes de dormir para diminuir o refluxo gastroesofágico e ganho de peso.
Se uma pessoa está zangada ou deprimida, a alimentação não resolve essas situações e pode piorar os problemas subjacentes.
Evite recompensar as crianças com lanches açucarados; esse padrão pode se tornar um hábito vitalício para as pessoas.
Evite refeições pesadas nos meses de verão, especialmente durante os dias quentes.
Um estilo de vida vegetariano foi promovido para um estilo de vida saudável e perda de peso; Os vegetarianos devem verificar com seus médicos para ter certeza de que estão recebendo vitaminas, minerais e ferro suficientes em seus alimentos.

Leia também: Kifina funciona
Cozinhar alimentos (acima de 165 F) destrói a maioria das bactérias nocivas e outros patógenos; Se você optar por comer alimentos crus, como frutas ou legumes, eles devem ser cuidadosamente lavados com a água da torneira tratada (segura para beber) antes de comer.
Evite comer carnes cruas ou mal cozidas de qualquer tipo.
Dicas para situações especiais:

Pessoas com diabetes devem usar as dicas acima e monitorar seus níveis de glicose conforme as instruções; tente manter os níveis diários de glicose no sangue o mais próximo do normal possível.
Pessoas com horários de trabalho incomuns (turnos da noite, estudantes universitários, militares) devem tentar aderir a uma rotina de café da manhã, almoço e jantar com lanches mínimos.
As pessoas que preparam os alimentos devem evitar o uso de graxas ou frituras em graxas.
As pessoas que tentam perder peso (gordura corporal) devem evitar todos os alimentos gordurosos e açucarados e comer principalmente vegetais, frutas e nozes e reduzir acentuadamente o consumo de carne e produtos lácteos.
Procure orientação médica antecipadamente se você não puder controlar seu peso, ingestão de alimentos ou se tiver diabetes e não puder controlar seus níveis de glicose no sangue.
Parar de fumar

Fonte: https://www.valpopular.com/kifina-funciona-2/

Produtos Naturais para o Cabelo Saudável

O Aumento de Produtos Naturais para o Cabelo Saudável

Observar o que você come não é apenas benéfico para o cabelo, mas também para o corpo e, em geral, é um passo para manter uma vida adequada e saudável. Seu cabelo vai parecer e se sentir muito melhor quando você estiver saudável e seguir um estilo de vida saudável. Escovar o cabelo e massagear o couro cabeludo é benéfico para a saúde do cabelo. Se o seu cabelo tiver uma cor bonita e natural, evite tingi-lo. Usando produtos naturais que contêm ingredientes que são conhecidos há muito tempo para restaurar o cabelo a beleza brilhante são seguros para o seu cabelo e seu corpo.

O Risco de Produtos Naturais para o Cabelo Saudável

Você já tentou de tudo e, no entanto, seu cabelo não parece com o que você gostaria. Se o cabelo dela era monótono e monótono, ela provavelmente também se sentirá monótona e sem graça. O cabelo que é estilizado de uma forma que melhor acentue as características da mulher, que é saudável e vibrante, vai certamente fazer a mulher se sentir muito melhor consigo mesma. Um couro cabeludo saudável é essencial para cabelos brilhantes e bem condicionados. Abaixo da pele está o folículo piloso, a glândula sebácea e os vasos sanguíneos. Natural, seu corpo entende, então aqui está um bom dia para o cabelo! Como o corpo não produz sua própria vitamina C, a única maneira de obtê-lo é através de alimentos e suplementos.

Escolher Bons Produtos Naturais para o Cabelo Saudável

Embora os suplementos possam promover um crescimento mais rápido dos cabelos, é importante também cuidar adequadamente dos cabelos, para que eles não quebrem. É possível tomar suplementos, mas é melhor obtê-lo através de alimentos e usar apenas suplementos como ajuda adicional. PRODUTOS DE CABELO Assim como você precisa de vitaminas e suplementos naturais para um cabelo saudável e pitoresco, o melhor também precisa ser usado externamente. Suplementos de biotina Quando usados ​​de acordo com os níveis de dosagem padrão, os suplementos dietéticos são uma maneira segura e segura de manter os níveis diários necessários de biotina. Suplementos Quando usados ​​de acordo com os níveis de dosagem padrão, eles são uma maneira segura e boa de manter os níveis diários necessários de biotina.

Veja também: https://www.nns.com.br/magique-hair-funciona/

A escolha de Produtos Naturais para o Cabelo Saudável

Cuidar do seu cabelo não envolve apenas o tratamento do cabelo, seja loja comprada ou caseira. Isso pode significar que você vai precisar de algum tipo de tratamento capilar. Um tratamento de cabelo não é necessariamente um tratamento de perda de cabelo, mas pode ajudar a restaurar a saúde do seu cabelo em alguns casos. Tratamentos naturais de cabelo são ótimos porque eles são seguros e você pode até mesmo misturar seus próprios ingredientes juntos usando coisas que você provavelmente já tem em sua casa, como chá, abacate e até maionese. Existem muitas doenças capilares relacionadas à alimentação. Naturalmente, nenhum tratamento é universalmente eficaz e eficiente para todos, então a busca por um xampu ideal ainda continua. Tratamento com óleo quente O tratamento com óleo é necessário para deixar seu cabelo saudável, da raiz às pontas.

 

Como cuidar da saúde mental das mulheres com câncer de mama?

Como cuidar da saúde mental das mulheres com câncer de mama?

No Brasil, 28,1% dos casos de câncer são de mama, um porcentual mais elevado do que a média mundial, que chega a 25%. Quanto antes for detectado, maior a chance de cura. Apesar dos inúmeros avanços no tratamento do tumor, a notícia de um diagnóstico positivo ainda assusta muitas mulheres. O caminho trilhado durante o tratamento pode ser um fardo pesado demais para carregar. E a mente precisa estar saudável para não padecer com o problema.

Saiba mais: site de saúde

Sessões de quimioterapia poderão provocar a queda de cabelo, irritação da pele e a perda da energia. Ao mesmo tempo, como manter a autoestima? A terapia pode ser um caminho.

“Na clínica, a mulher é convidada a refletir sobre o lugar da sua feminilidade: para além de seios, cabelos e cílios longos, o que é ser mulher? Essa resposta, sempre individual e única, levará a essa mulher a possibilidade de se reconhecer e se amar, na saúde e na doença”, explicou a psicanalista Débora Damasceno, coordenadora da Escola de Psicanálise de São Paulo.

Pudores e crenças podem atrapalhar a mulher na realização do autoexame. “Entender que a doença não é fruto de nenhum mau pensamento e de nenhuma má ação, mas uma contingência que vai acometer um certo número de pessoas, se responsabilizar pelo próprio tratamento e se comprometer com o cuidado de si são, por assim dizer, as competências que queremos desenvolver durante o processo de tratamento. E também depois, no período da cura”, disse a psicanalista.

A importância do autoexame e da realização de diagnósticos clínicos são temas recorrentes durante o Outubro Rosa. Apesar da campanha intensa que ocorre neste ano, existe a necessidade de se discutir também um assunto considerado tabu: a vida sexual das pacientes que têm câncer de mama.

“Depois do tratamento vem a vida e suas angústias. É um mecanismo normal da nossa mente construir como medos futuros situações dolorosas do passado. Na terapia, a percepção temporal é restabelecida junto com o reconhecimento da própria capacidade de superação da doença e condições insatisfatórias da vida cotidiana”, conclui Débora.

Um Filhote De Cachorro Morreu Durante Um Voo Depois De Ser Forçado Para Caber No Compartimento Superior

Getty Images

  • Um cão foi encontrado morto depois de uma comissária de bordo, insistiu a sua operadora de ser colocado no compartimento superior, durante um voo de Houston para Nova York.
  • Os passageiros que testemunharam o incidente postado em mídia social, dizendo que eles estavam indignados.
  • A United Airlines emitiu um comunicado pedindo desculpas para o “acidente”.

Um cão foi encontrado morto em um voo de Houston para Nova York depois de uma comissária de bordo, aparentemente forçado de seu dono para colocá-lo no compartimento,as Pessoasrelatórios. A United Airlines pediu desculpas para o que ele chamou de um “trágico acidente”.

O passageiro Maggie Gremminger, que disse que testemunhou o incidente, twittou sobre isso na noite de segunda-feira, dizendo que ela viu uma comissária de bordo, insistem em colocar o bulldog francês chamado Papacito, que estava dentro de uma transportadora, no compartimento superior, porque a bolsa foi o bloqueio de parte do corredor. “Após a aeromoça pediu a ela para movê-lo acima, a mulher se recusou veementemente, comunicando seu cachorro estava no saco,” Gremminger disse as Pessoas. “Houve algumas idas e antes de, finalmente, o comissário de bordo convencido de que ela mova o suporte para a bandeja em cima.”

Gremminger disse que ficou surpreso ao ver a comissária de bordo empurrar para colocar o cão em um overhead bin, e fechar a pesquisa on-line sobre se era seguro. Mas ela assumiu que o compartimento deve ter ventilação suficiente para manter o cão em segurança. Gremminger disse que ouviu o cachorro latir enquanto o avião estava decolando e logo no início do vôo, quando houve turbulência. Mas depois de cerca de 30 minutos, o cão ficou em silêncio.

No final do voo, Gremminger disse, o proprietário encontrado seu cachorro morto, e sentou-se no corredor do avião, chorando, ao lado de seus dois filhos. A comissária de bordo, aparentemente, alegou não conhecer um animal que estava na bolsa. “Eu estou desgostoso e traumatizada,” Gremminger escreveu. “Eu não sei como eu vou dormir esta noite.”

Outro passageiro, de junho de Lara, escreveu no Facebook (e postou fotos gráficas) sobre o cão da morte. “Não havia som, como nós pousamos e abriu seu canil. Não havia nenhum movimento como a sua família chamou o seu nome”, escreveu ela. “Eu segurei seu bebé como a mãe tentou ressuscitar seus 10 meses de idade do filhote de cachorro. Eu chorei com eles três minutos mais tarde, enquanto ela soluçava sobre o seu corpo sem vida. Meu coração se quebrou com a deles como eu percebi que ele tinha ido embora.”

A United Airlines respondeu ao incidente com a seguinte instrução:

Unidos da política para animais de estimação permite que cães, gatos, coelhos, e a maioria dos pássaros viajam na cabine para um adicional de us $125 cada forma. Animais de estimação deve ser colocado em um aprovados rígidas ou soft-sided canil que se encaixa sob o assento em frente do proprietário.

A partir de:Cosmopolita-NOS

Angina

O Que É?

Angina é uma dor ou desconforto no peito que acontece quando não o suficiente sangue rico em oxigênio atinge as células do músculo do coração. A causa mais comum de angina do peito é a doença arterial coronariana. A doença arterial coronariana é geralmente causada pela aterosclerose. Nesta condição, os depósitos de gordura (chamadas placas) construir ao longo das paredes internas dos vasos sanguíneos que alimentam o oxigênio e os nutrientes para o bombeamento do coração.

A Angina ocorre quando um ou mais das coronárias, as artérias ficam mais estreitas ou bloqueadas. O desconforto de angina pode ser leve no início e gradualmente a ficar pior. Ou pode aproximar-se de repente.

Apesar de angina mais comumente afeta os homens que são de meia-idade ou mais velhos, pode ocorrer em ambos os sexos e em todos os grupos etários. A Angina também é chamado de angina de peito.

Sintomas

A Angina geralmente sente uma pressão, ardor ou dor apertar no peito. A principal dor geralmente é sob o esterno. A dor pode se espalhar em direção a garganta e na mandíbula. O desconforto pode ser sentido no braço esquerdo e, às vezes, em ambos os braços. As pessoas com angina, muitas vezes, quebrar em um suor frio. Outros sintomas podem incluir falta de ar, tonturas e náuseas.

Médicos dividir angina em dois tipos:

  • Estável angina — dor no Peito segue um padrão específico, que ocorrem quando alguém se engaja na atividade física ou experiências de forte emoção. O esforço em tempo frio ou após uma grande refeição é mais provável para trazer na angina. Os sintomas devem rapidamente desaparecem assim que a pessoa descansa e relaxa.
  • Angina instável — os Sintomas são menos previsíveis. Esta dor no peito ocorre em repouso, durante o sono ou, muito frequentemente, com o mínimo de esforço. O desconforto pode durar e ser intensa. Você deve procurar cuidados médicos imediatamente se isto ocorrer, mesmo se a dor no peito foi resolvido.

Diagnóstico

O seu médico pode suspeitar que você tem angina com base em seus sintomas e o risco de doença arterial coronariana. O médico irá analisar o seu histórico médico para ver se você fuma (ou fumava) e se você tem diabetes e pressão arterial elevada. O seu médico irá perguntar sobre sua família, a história médica e irá analisar os seus níveis de colesterol, incluindo LDL (ruim) e o HDL (bom colesterol).

O médico irá verificar a sua pressão arterial e pulsação, e ouvir o seu coração e pulmões. Você pode precisar de um ou mais testes de diagnóstico para determinar se você tem doença arterial coronariana. Possíveis testes incluem:

  • Eletrocardiograma (ECG) — Um ELETROCARDIOGRAMA é um registro de seu coração de impulsos elétricos. Ele pode identificar problemas com a frequência e o ritmo cardíaco. Às vezes, ele pode mostrar alterações, indicando uma artéria obstruída.
  • Teste de Stress — Se o ELETROCARDIOGRAMA é normal e você é capaz de pé, você vai ser enviado para um teste ergométrico, será ordenada. Você vai andar em uma esteira, enquanto o seu ritmo cardíaco está a ser monitorizado. Outros testes de estresse, uso de medicamentos para estimular o coração, injetar corantes para olhar para bloqueios e tomar imagens de ultra-som para fornecer mais informações.
  • Angiografia coronária — Estes raios-X de artérias coronárias são a forma mais precisa para medir a gravidade da doença coronariana. Uma fina, longa, flexível, tubo (chamado de um cateter) é inserido em uma artéria no antebraço ou na virilha. O médico orienta o cateter em direção ao coração, usando uma câmera especial. Uma vez que o cateter em posição, corante é injetado para mostrar o fluxo de sangue no interior das artérias coronárias, destacando as áreas que são estreitas ou bloqueadas.

Duração Prevista

Um ataque de angina geralmente dura menos de cinco minutos. A dor que dura mais do que isso, ou é grave, pode ser sinal de uma mais significativa diminuição no coração do suprimento de sangue. Isso pode acontecer quando alguém está tendo um ataque do coração ou angina instável.

Prevenção

Você pode ajudar a prevenir angina causada por doença arterial coronariana, controlando os fatores de risco para artérias obstruídas:

  • Colesterol alto — Siga o seu médico de orientações para uma dieta baixa em gorduras e colesterol e, se necessário, tomar a medicação para diminuir o seu colesterol.
  • Pressão alta — Siga as recomendações do seu médico para alterar a sua dieta e tomando sua medicação.
  • Fumo — Se você fuma, sair. Se você não fuma, não comece.
  • Diabetes — Teste o seu açúcar no sangue com frequência, seguir a sua dieta especial, e tomar a sua insulina ou medicação oral, como o seu médico receitou.

Também é sábio para exercitar regularmente e manter um peso ideal. Se a angina e ataques são desencadeados por estresse emocional, aprendizagem, gestão do stress ou técnicas de relaxamento podem ser úteis.

Tratamento

Quando a angina é causada por doença arterial coronariana, geralmente, o tratamento inclui:

  • Mudanças de estilo de vida — Alterações incluem a perda de peso para pacientes obesos, a terapia para deixar de fumar, medicamentos para baixar o colesterol alto, um programa regular de exercício para baixar a pressão arterial elevada, e técnicas de redução do estresse.
  • Nitratos, incluindo nitroglicerina Nitratos são medicamentos que dilatar os vasos sanguíneos (vasodilatadores). Eles aumentam o fluxo de sangue nas artérias coronárias, e torná-lo mais fácil para o coração bombear o sangue para o resto do corpo.
  • As estatinas, tais como atorvastatina (Lipitor), rosuvastatina (Crestor) e sinvastatina (Zocor genérico versões) – – – – Estes medicamentos, reduzir o colesterol, diminuir a taxa de gordura acúmulo nas artérias coronárias e diminuir o risco de ataque cardíaco.
  • Beta-bloqueadores, tais como atenolol (Tenormin) e metoprolol (Lopressor, Toprol-XL) — Estes medicamentos diminuir o coração da carga de trabalho por abrandar o ritmo cardíaco e redução da força das contrações de coração, especialmente durante o exercício.
  • A aspirina, Porque a aspirina ajuda a prevenir a formação de coágulos dentro de estreitamento das artérias coronárias, pode reduzir o risco de ataques cardíacos em pessoas que já têm doença arterial coronariana.

Outras drogas comumente usadas incluem:

  • Bloqueadores dos canais de cálcio, como a nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem, Tiazac), amlodipina (Norvasc) — Estes medicamentos podem ajudar a melhorar a eficiência do coração-função muscular e pode diminuir o número e a gravidade dos episódios de dor no peito.
  • Adicionais de redução do colesterol medicamentos, tais como a niacina, fenofibrato, gemfibrozil e ezetimibe (Zetia). Eles podem ser usados em combinação com uma estatina isoladamente ou quando uma pessoa tem uma muito elevados de triglicérides e/ou muito baixos de colesterol HDL.

Se mudanças de estilo de vida e drogas falham para aliviar a angina ou quando o risco de ataque cardíaco é ótimo, o seu médico pode recomendar o balão de angioplastia ou cirurgia de revascularização do miocárdio.

Quando Chamar um Profissional

Chame o seu médico se sentir dores no peito, mesmo se você acha que você é muito jovem para ter angina e não tem histórico de problemas cardíacos na família. O seu médico irá recomendar os próximos passos com base no modo como descrevem os seus sintomas e fatores de risco.

Prognóstico

Em pessoas com doença na artéria coronária, o outlook depende de muitos fatores, incluindo a localização e a gravidade do estreitamento da artéria, e o número de artérias coronárias envolvidos. O tratamento adequado melhora o outlook para que as pessoas com doença na artéria coronária.

Informações Adicionais

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
P. O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefone: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
Fax: 301-592-8563
http://www.nhlbi.nih.gov/

Associação americana do Coração (AHA)
7272 Greenville Avenue.
Dallas, TX 75231
Ligação Gratuita: 1-800-242-8721
http://www.americanheart.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Alanis Morissette Depressão pós-Parto, Saúde da Mulher

A cantora Alanis Morissette recebidos filha Onyx no mundo no ano passado—mas ela só recentemente revelou que ela foi atingida com uma grave depressão pós-parto apenas “segundos” depois de dar à luz. Infelizmente, ela ainda está lutando 14 meses mais tarde.

“Há dias em que eu estou debilitado para o ponto onde eu posso passar mal,” Alanis disse as Pessoas. “Quando criança, eu imaginava ter filhos e ser com um parceiro incrível. Esta é uma outra chave que eu não previ.”

Alanis disse ela a primeira experiência de PPD depois de seu filho, Ever, nasceu há mais de seis anos. Imediatamente ela tinha sintomas, incluindo intensa dor física, insônia, letargia, e “horrifyingly assustador” visões de sua família a ser prejudicados. No entanto, ela não foi dado um diagnóstico até 16 meses após a Vez do nascimento.

Alanis diz que ela foi preparada para o seu PPD para voltar e diz que depois que ela deu à luz Onyx ele voltou “segundos mais tarde.” “É muito isolar”, disse ela. “Eu estou acostumado a ser a Rocha de Gibraltar, fornecer, proteger e manobras. Ele tinha me pergunta tudo. Eu conheço a mim mesmo para ser um realmente incrível tomador de decisão e um líder que as pessoas podem confiar. [Agora] eu mal posso decidir o que comer para o jantar.”

Alanis não está sozinho na sua luta: de Acordo com os dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), uma em cada nove mulheres sofrem de depressão pós-parto.

Enquanto pode parecer extrema, que Alanis sofreu PPD imediatamente depois de ter um bebê, saúde da mulher, especialista Jennifer mais Amplo, M. D., diz o transtorno pode aparecer a qualquer momento nos primeiros 12 meses após o parto. “Não há muitos estudos de identificar o exato momento do início da doença, mas não é incomum para as mulheres a se sentirem sintomas de PPD no rescaldo do nascimento de seus filhos”, diz ela.

Mais amplo, diz o início do PPD sintomas “varia muito”—que poderia ser a qualquer hora, logo após o nascimento para alguns meses mais tarde. Muitas vezes os sintomas incluem imensa tristeza, sentimentos de falta de esperança, inutilidade, baixa auto-estima, irritabilidade, raiva, raiva e ansiedade aguda.

Isso é que é gostar de sofrer de depressão:

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Alanis disse as Pessoas de sua PPD é “quatro vezes pior” desta vez, e ela está actualmente a tomar medicação e terapias homeopáticas, exercitando todos os dias, trabalhando com os terapeutas, e fazer música. “Eu escrevi muitas, muitas músicas ao longo dos últimos três meses,” ela disse. “Foi uma canção que um dia. Eu tinha que começar a escrever músicas, ou eu ia implodir.” (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Ela disse também que seu marido, Mario “Souleye” Treadway tem sido favoráveis, mas ele “, às vezes, começa a escória da minha exaustão no final da noite,” ela disse. “Ele está fazendo o melhor que pode. Eu basicamente só dizer a ele, ‘não Há um fim a isso, e eu estou no meio de ti. Me desculpe por não ser capaz de ser que, normalmente, você me conhece”. “

“Há pessoas que são como, ‘Onde está a antiga Alanis?’ e eu acho que, Bem, ela está aqui. Ela está tendo um minuto,'” ela disse. “Eu só sei que há uma luz no fim do túnel, e tente não bater-me.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Adicionar esta Arma Secreta para o Seu Plano de Dieta

Parafuso auto-restrição. Temos uma melhor perda de peso plano de sucesso: Coisas a si mesmo bobo. Há uma maneira de encher a boca e o estômago, sem fazer o mesmo ao seu calças de yoga. Ele é chamado de fibra, e se você ainda pensa nele como algo que mexe com a Avó em sua JO para ficar regular, você precisa de uma atualização grave. “A fibra é o segredo para perder peso sem fome”, diz Tanya Zuckerbrot, R. D., autor do F-Fator Dieta. Um Departamento de Agricultura dos estados estudo descobriu que as mulheres que aumentaram o seu diária de ingestão de fibras a partir de 12 gramas 24 absorvida 90 menos calorias por dia do que aqueles que comeram a mesma quantidade de comida, mas menos de fibra. Não fazem nada para a sua dieta diferente adicionar mais material bruto, e você vai perder nove quilos em um ano, sem esforço. Veja como essa maravilha substância funciona-e por que você teria que ser porcas para deixar passar um dia com menos do que o recomendado de 25 gramas. Saiba como comer os alimentos certos podem ajudar você a perder peso, também, no “Snack-se Magro” e WH “125 Melhores Alimentos Embalados.”

Fibra 101
O que é isso, exatamente, o que nós estamos pedindo a você uma pá em seu corpo? A fibra é a parte indigesta de uma planta. É em frutas,vegetais, grãos integrais, nozes, legumes e grãos. Agora que a fibra tendência está pegando, você também vai achar que é adicionado ao iogurte, leite de soja, massas, e muito mais. Outros alimentos pausa para pagar um pedágio ao longo do seu aparelho digestivo estrada, mas a fibra de fechos por meio de E-ZPass estilo, porque o seu corpo não pode digerir. Como o assento de cargas no Oscar, fibra preenche uma lacuna e, em seguida, desaparece quando algo melhor toma o seu lugar.

Provavelmente você já ouviu falar dos dois tipos de fibras, solúveis e insolúveis. A fibra solúvel tende a se esconder dentro de alimentos-carne de maçãs, os grãos de arroz dentro do casco. É o que dá cozido de legumes seus macia, mole qualidade. No estômago, as fibras solúveis se liga com líquidos para formar uma goma do gel que faz você se sentir completo como ele retarda a digestão, permitindo que o seu corpo absorve mais os nutrientes do que o resto da sua comida.

Insolúvel fibra é o que a maioria dos octogenários. Ele granéis como ele absorve o líquido no estômago; a massa empurra lixo para baixo e para fora do seu sistema. Insolúvel da fibra é normalmente encontrado nas peles e partes externas dos alimentos, e é o que dá a muitos a sua dura, textura em borracha. “Acho que de fibra insolúvel, como uma vassoura,” Zuckerbrot diz. “Basicamente, ele acelera a passagem do material através de seu aparelho digestivo, e varre para fora todas as toxinas em seu corpo.” Tradução: Olá, fibra; adeus, prisão de ventre.

Enquanto você está comendo alimentos naturais, você vai colher o ventre de preenchimento de benefícios de ambos os tipos de fibra. Por ocupar espaço em seu estômago, fibra de folhas de excesso de comida, fazendo você se sentir muito recheado para manter lanches. E, enquanto você está desfrutando a satisfação de um estômago cheio, você pode tripudiar sobre o fato de que ele provavelmente teve de menos calorias para alcançar esse sentimento: os Alimentos que arrumar um monte de fibra pode ajudar a reduzir a sua ingestão de hidratos de carbono. Se você está noshing cereais com 44 gramas de carboidratos por porção, mas 10 gramas de hidratos de carbono provenientes de fibra dietética, seu corpo vai absorver somente a 34 gramas de nonfiber carboidratos. O resultado: com Elevado teor de fibra tarifa pode ajudar você a ficar fora do ponto-e-queda ciclo, alguns de alto teor de hidratos de carbono alimentos pode criar.

Diamantes na forragem
A única coisa ruim sobre a fibra que a maioria de nós não obter o suficiente dele. “Mais pesquisas mostram que os Americanos” a ingestão de frutas e legumes, mantém-se abaixo dos níveis recomendados”, diz Sari Torresmos, R. D., um porta-voz da Associação Dietética Americana. Lembre-se de que a RDA de 25 gramas? A mulher média gritos por cerca de 14 anos, de acordo com o Serviço de Pesquisa Agrícola. Muitos de nós comida para baixo em fibra de vazio grub como batata frita e refrigerante. Alimentos ricos em fibras entregar mais estrondo para seu bulk: Eles tendem a ser mais ricos em nutrientes, o que importa se você está cortando calorias.

Agora que a fibra vem tudo de iogurte de uva, suco, pode ser tentador deixar de fibra adicionado bens preencher a lacuna. Mas enquanto os produtos têm o seu lugar, que não deve ser o seu go-to origem. “É sempre melhor para obter a sua fibra a partir de alimentos integrais,” Torresmos diz. Suplementos e suplementos não têm os mesmos benefícios nutricionais como a whole foods.

Algumas maneiras fáceis de se esgueirar em fibra natural:

  • Adicionar uma pequena salada para o jantar.
  • Trocar o arroz branco, marrom.
  • Lance de feijão ou grão-de-bico em sua sopa.
  • Mudar para cereais com, pelo menos, cinco gramas de fibra por porção, ou ir 50-50 com a sua habitual de cereais e uma maior octanagem variedade.
  • Comer com elevado teor de fibra frutas como framboesa com luz de creme para a sobremesa.Mas antes de começar a comer feijão aos montes, lembre-se que a maioria dos especialistas recomendam aumentando a sua ingestão de fibras gradualmente. Um aumento repentino pode deixar você inchado e gasoso–efeitos colaterais esqueça de sabotar seus esforços de boa aparência em uma minissaia. “Se você está recebendo cerca de 10 gramas por dia e, de repente, atirar-se para o 25, você vai experimentar um pouco de desconforto”, diz Carolyn Williams, um auxiliar de enfermagem na Clínica Mayo, em Scottsdale, Arizona. “Você não é apenas utilizado para que a grosseria.”Uma estratégia melhor: Comece pequeno e construir. E beba muita H2O–sem ele, você pode se encontrar em mais de um bind (trocadilho intencional). Não ir ao mar. Fibra de benefícios começar a diminuir uma vez que você bateu a 50 gramas por dia. “Isso não acontece com freqüência,” Torresmos diz, “mas você pode máx. Muita fibra pode comprometer a absorção de vitaminas e minerais.”Se você não está recebendo o suficiente de fibra alimentar sozinho, os suplementos podem fazer a diferença. “A fibra tem um mau rap nos anos 70, pois foram todos esses horríveis misturas–galhos e ramos e germe de trigo”, diz Williams. “Agora, podemos obtê-lo, mesmo sem provar. Fibra de suplementos faz com que as pessoas inteiro, e é muito saudável para você.” Soa melhor do que casca de árvore, não é?Além de Todos-BranMetamucil não faz água na boca? Aqui estão mais gostoso formas de agilizar a fibra.Todos-natural1 média de abacate, de 13,5 gramas 1 xícara de edamame, 8 grams1 xícara de framboesas, de 8 gramas 1 mini saco de pipoca, 4 grams1/2 toranja, 2 gramsGrab e go1 Gnu Alimentos Banana-Nogueira Sabor & Fiber bar, 12 grams1 Thomas de Luz da Multi Grãos inglês muffin, 8 gramas de 5 Reese é livre de açúcar mini copos de manteiga de amendoim, 6 grams1 Hostess Bolos de Café 100 Calorias pack, 5 grams1 Magra Bolso (Grãos integrais, Presunto E Queijo), 4 gramsFiber do FoesA agredido-up dieta reduz mais do que apenas o seu muffin top. Ele pode igualmente cortar o risco de Diabetes Comer toneladas de cereais, fibras e grãos integrais e diminuirá suas chances para o tipo 2, relata um estudo nos Arquivos de Medicina Interna. De mama e câncer de cólon Em um estudo, uma dieta rica em fibras pesado em grãos inteiros pães e cereais corte chances de câncer de mama. Outros estudos mostram que comer mais fibrosos alimentos, especialmente grãos, podem evitar o câncer de cólon.Doenças do coração Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as pessoas em uma dieta rica em fibras apresentaram menores níveis de proteína C-reativa (PCR), muitas vezes considerada como um fator de risco para doença cardíaca.
  • 9 Coisas que Você não sabia Sobre o Esperma

    Todos nós já ouvimos rumores sobre o esperma de abacaxi, banheiras de hidromassagem, senhoras que são alérgicas. Mas o que é a verdade? Consultamos especialistas para os fatos:

    É Rápido e Furioso, desde o Início
    Conseguir isso: O primeiro momento da ejaculação contém a maior concentração do esperma, diz board-certified urologista Harry Fisch, M. D., professor clínico de medicina reprodutiva do Weill Medical College of Cornell University.

    Ele Fica Ali Mais Tempo Do Que Você Pensa
    Esperma normalmente permanece em seu corpo por 48 horas após o sexo, no entanto, “pode cair em torno de cinco dias a uma semana,” dependendo de como “amigável” do seu muco cervical é, diz Fisch. Curiosamente, muco cervical, protege o esperma e o ajuda a ficar mais tempo no corpo, na altura da ovulação, quando você está mais fértil.

    Muito Sexo ou Masturbação não Inferior a Cara da Contagem de Esperma
    Não se preocupe, ele não tem um suprimento limitado de nadadores que ele vai usar, diz o endocrinologista reprodutivo Carrie Wambach, M. D., da Califórnia do Sul Reprodutiva Center, em Los Angeles. O que disse, ejaculação frequente pode reduzir o volume, mas se ele tem geralmente um normal contagem de esperma, isso não deve fazer um grande impacto, ela diz.

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    A temperatura PODE reduzir a Contagem de Esperma
    Aparentemente, o sêmen dele varia de acordo com as estações do ano. “A contagem de esperma tende a ser menor nos meses de verão e maior no inverno”, diz Fisch, porque a exposição ao calor diminui a contagem de esperma. O superaquecimento pode incluir qualquer coisa aparentemente tão inócuo como o homem que tem um quente Macbook no seu colo ou tão óbvio como o dois de você relaxar em uma banheira de hidromassagem. “Em uma banheira de Hidromassagem 104 graus e superior, de contagem de esperma pode diminuir drasticamente”, adverte Fisch. Na verdade, essa redução pode durar meses após extrema exposição a altas temperaturas. “Eu digo aos meus pacientes, se você está tentando ter filhos, não vamos entrar em banheiras de hidromassagem.” Claro, não suponha que você está totalmente seguro de engravidar depois de dar um mergulho. “Não é controle de natalidade,” ele ri.

    Abacaxi não é Comprovada para fazê-lo Saborear Melhor
    Infelizmente, os cientistas ainda não testei isso ainda (alguém pode chegar em que, embora?). O sêmen contém frutose naturais (açúcar), dando-lhe um gosto ligeiramente doce, mas nunca houve um real estudo da conexão entre alimentos um cara come e o gosto de seus nadadores, diz Fisch. No entanto, este rumor tem uma tonelada de evidências empíricas, de modo que se parece funcionar para o seu parceiro, podemos dizer vá em frente e pegue o abacaxi.

    Macho e Fêmea os Espermatozóides são Criados Iguais
    Esperma tem o X ou o cromossomo Y, mas suas chances de fazer ele não diferem, diz Fisch. A idéia de que um tipo é mais resistente, ou nada mais rápido do que o outro é apenas um mito.

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    É Super Raro para Ser Alérgica ao Esperma
    Todos nós já ouvimos que as mulheres pode ser alérgica ao esperma, causando inflamação ou vermelhidão, mas ambos Fisch e Wambach dizer que é muito, muito raro de ser alérgica. “Eu gostaria de olhar para outros fatores, como uma infecção vaginal, em primeiro lugar,” diz Fisch. Tem havido também um estudo sobre doenças sexualmente transmissíveis alergia a castanha do Brasil (em que uma mulher teve uma reação alérgica com o esperma do seu parceiro, depois que ele comeu as castanhas). Mas, novamente, casos como este são extremamente raros. No caso incomum que são diagnosticados como alérgica, usando um preservativo pode evitar a irritação.

    Esperma Tem uma relação Muito Intensa Jornada Antes da Grande Final
    Demora cerca de dois meses e meio para preparar todo o esperma expelido na média da ejaculação. Inicialmente formulários nos testículos, em seguida, move-se para cima para o epidídimo. Em seguida, totalmente formado, o esperma viaja através do canal deferente e balanços pelas vesículas seminais, onde ele se mistura com o fluido para formar o sêmen. Finalmente, a próstata adiciona o último pouco de líquido, antes da ejaculação.

    Sua Cara é de Saúde Afeta o Seu Esperma
    “Os espermatozóides podem ser mais saudáveis para homens com menos de 40”, diz Wambach. “E eles definitivamente vai ser mais saudável de homens que evitar coisas como fumar, um alto teor de gordura da dieta, e toxinas ambientais.” Então, se você está pensando em começar ou expandir a sua família, manter isso em mente.

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    Uma Pílula Para A Mulher Pode Ser Em Breve

    Novas drogas estão sendo testadas para o tratamento de uma slacking movimentação de sexo

    Tendo problemas para entrar no clima? Uma rápida correção pode estar a caminho. Dois novos medicamentos estão sendo testados para tratar a disfunção sexual feminina. Dedos cruzados—mulheres pode até mesmo ter a sua própria versão da pequena pílula azul, em poucos anos!

    Uma empresa de pesquisa, na Holanda, chamado Cérebro Emocional tem sido a realização de ensaios clínicos em ambos os países baixos e os estados unidos, e que a esperança de apresentar esses resultados para o FDA em breve. Eles descobriram que existem dois principais causas do Distúrbio do Desejo Sexual Hipoativo (HSDD), um dos principais diagnósticos de baixo desejo sexual em mulheres. HSDD é causado por falta de atenção sexual cues (perda de interesse em sexo) ou desadaptativos sexual mecanismos inibitórios (aumento de inibições, geralmente, decorrentes de más experiências com o sexo), diz Henrik Rasmussen, MD, PhD, diretor médico para o Cérebro Emocional estudo. Basicamente, é muito mais complicado do que a disfunção erétil em homens, e é por isso que foi tão difícil encontrar um tratamento que funciona.

    Novos medicamentos contêm testosterona para aumentar a libido, mas eles funcionam de forma diferente para tratar as causas de HSDD. Lybrido contém uma combinação de testosterona e de sildenafil (um medicamento usado também em Viagra, o que aumenta o fluxo de sangue para os órgãos genitais) para tratar mulheres que perderam o interesse em sexo, diz Rasmussen. Este trata a questão, tanto localmente (aumentando o fluxo de sangue para baixo abaixo) e psicologicamente (por amplificação de testosterona para aumentar a libido). Enquanto algumas mulheres já foram tomar Viagra off-label para aumentar a excitação, que está apenas começando o aumento do fluxo de sangue, sem qualquer componente psicológico. “A testosterona é provavelmente a mais potente controlador de libido”, diz Rasmussen.

    O outro comprimido, Lybridos, contém testosterona e buspirona (uma droga usada para tratar a ansiedade), para diminuir as mulheres inibições sobre sexo. Isso é crucial para mulheres cujos problemas podem resultar de experiências ruins ou abuso sexual. “Se você apenas deu-lhes de testosterona por si só, aumentar a libido, mas devido a más experiências, eles vão bloqueá-lo”, diz Rasmussen. “Dessa forma, eles estão recebendo o benefício completo de testosterona.”

    Outro aspecto único destes comprimidos é que eles são tomados por via oral dissolvido (debaixo da língua) e começar a trabalhar entre uma e seis horas após a toma-los, de acordo com Rasmussen. Comparar com o Viagra, que chuta para homens em cerca de 30 minutos e dura até quatro horas. Seria, basicamente, permitir que as mulheres para aumentar sua excitação (quase) exatamente quando quiser, sem ter de se preocupar com efeitos colaterais de tomar testosterona longo prazo, diz Rasmussen.

    Enquanto as drogas são ainda em ensaios clínicos (juntamente com um spray nasal que pretende aumentar a sua libido), os pesquisadores estão esperançosos de que eles vão ser capazes de abordar o FDA, com os seus dados em breve. Eles antecipam que a droga poderia estar disponível logo em 2015, de acordo com Cérebro Emocional do site.

    Até então, confira nossas dicas para a amplificação de até seu desejo, sem uma pílula:

    14 Sexy Truques para Aumentar a Sua Libido

    Obter A Sua Libido De Volta

    Alimentos para Aumentar a Sua Libido

    A Maneira mais Simples para Aumentar a Excitação

    É a Sua Libido MIA?

    foto: iStockphoto/Thinkstock

    São Sapatos de Ciclismo Realmente vale a Pena o Investimento?

    A pergunta: “eu amo a bicicleta, mas eu só faço duas vezes por semana, então eu estou tendo problemas para justificar a compra de sapatos de ciclismo. Estou perdendo grandes vantagens por não usar sapatos de ciclismo na moto?”

    Os especialistas: o Equinócio de master trainer e master de ciclismo instrutor, Rachel Buschert; Volante instrutor de Bree Branker

    MAIS:Você PRECISA de Força de Formação de Sapatos?

    A resposta: Você pode não estar recebendo as vantagens da sua bicicleta classe, se o que você está vestindo o seu regular chutes para ele, diz Buschert. Existem quatro principais:

    O Fator De Potência
    Ao contrário dos típicos tênis, sapatos de ciclismo de ter uma muito dura único, de modo que a força produzida por músculos das pernas vai direto para o pedal em vez de ser absorvida pelo coxim de sapata, diz Buschert. Isto torna mais fácil para o pedal, o que significa que você é capaz de esquentar a resistência mais do que você poderia, enquanto vestindo não-sapatos de ciclismo.

    O Fator De Alinhamento
    Se você usar tênis com a moto, você precisa fazer um esforço consciente para ficar na posição correta. Mas desde sapatos de ciclismo de bloqueio no lugar (ou, no ciclismo falar, “clip”), eles não escorregar, o que significa que você é mais provável para ficar alinhado—e pode melhor evitar tornozelo, joelho e quadril lesões, diz Buschert.

    O Fator De Conforto
    Outra vantagem do corte é que ele mantém os pés mais confortáveis, diz Buschert. Ela diz que as pessoas que têm maior tamanho de calçado de ter um tempo difícil manter as bolas de seus pés, sobre o centro da pedais (uma.k.um. o ideal ciclismo posição) e acabam pedalar com a ponta dos dedos, que não se sentir bem. Por outro lado, as pessoas com os pés menores tendem a colocar seus pés em gaiolas que ir sobre os pedais, o que significa que os arcos de seus pés, sobre o centro dos pedais; que também não se sente tão grande. Recorte no meio, evitando qualquer uma dessas situações.

    A Construção Muscular Do Fator De
    Sapatos de ciclismo também pode ajudar você a segmentar seus glúteos e core melhor durante o treino, diz Branker. Ela diz que, desde sapatos de ciclismo de corrigir seus pés no lugar, ele tem um monte de stress outras partes do seu corpo que não forem necessários para o exercício, como os seus músculos flexores do quadril e os ombros, por exemplo, e, portanto, melhora a qualidade de seu suor sessão.

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    OK, OK, assim que você obter os benefícios de sapatos de ciclismo. Mas como você disse, você só ciclo de um par de vezes por semana—vai sapatos de ciclismo de realmente fazer uma grande diferença? Buschert diz que sim, que as vantagens superam em muito o custo dos golpes, mesmo se você não se repetem com frequência. “Se você correu duas vezes por semana, você não faria isso em flip-flops”, diz ela. A mesma idéia aplica-se aqui, ela explica, acrescentando que, se você está só de bicicleta duas vezes por semana, será que você não quer obter o máximo proveito desses exercícios como é possível?

    Branker também diz que mesmo aqueles dois “míseros” os treinos são suficientes para validar a compra de um par de sapatos de ciclismo. “Em uma ou duas aulas, você poderia estar fazendo de até 40 quilômetros de ciclismo”, diz ela. “É um monte de trabalho para o seu corpo.”

    Se você ainda não pode trazer-se a investir em sapatos de ciclismo, há algumas coisas que você pode fazer para obter o máximo do seu treino sem cortes: Primeiro, se a moto que você está usando tem gaiolas para os pés, concentre-se em puxar os joelhos até ao peito, e soltando seus calcanhares. Isso envolve seus glúteos e core de forma mais eficaz, diz Branker. Além disso, certifique-se de que as bolas de seus pés estão sobre o centro de pedais, e certifique-se de colocar o cadarço em seus sapatos para mantê-los de ficar preso a manivela, diz Buschert.

    Outra idéia: Você pode optar por uma bicicleta studio, como o Volante, que inclui sapato de aluguer com suas aulas, diz Branker.

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    Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

    Todas as Suas Curiosidades Sobre o Rosto Fillers, Respondeu:

    Provavelmente você já pegou o suficiente Real Housewives episódios para saber um pouco sobre o que são medicamente conhecido como enchimentos cutâneos: o Seu dermatologista ou cirurgião estético injeta uma destas substâncias diretamente em seus pés de galinha, linhas de sorriso, ou outros eufemisticamente chamada vincos faciais. Quase imediatamente, as rugas são suavizadas, testa, rugas desaparecem, e bochechas obter um boost de volume. Há muito mais para eles do que isso, porém, assim que se você está curioso (ainda não completamente pronto para morder a bala e a agenda informativa visita com um médico), obter educado com a nossa planilha abaixo.

    Existem Dois Tipos Básicos
    Preenchimentos faciais geralmente caem em duas categorias: naturais e sintéticos. Natural enchimentos incluem produtos feitos com ácido hialurônico, uma substância que o corpo produz para engordar a pele do rosto e lábios. Nomes de marca incluem Restylane, Perlane, e Juvederm, diz que a Cidade de Nova York dermatologista Albert Lefkovits, M. D. de Colágeno também é natural; é feita a partir de purificada, a pele de vaca (e, por vezes, a pele humana). E a sua própria gordura, colhidos a partir de outra parte do corpo, pode ser injetado em seu rosto para se livrar de linhas e adicionar contorno.

    No lado sintético são populares enchimentos como Sculptra e Radiesse. Todos são aprovados pela FDA e considerado seguro e eficaz, e seu derm pode encher-lhe (ha) em que é melhor para você, com base na área facial que você deseja segmentar.

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    Botox É um Pouco Diferente
    Feito com a toxina do botulismo, o botox não é realmente um preenchimento facial—é mais como um tratamento facial congelador. Esta substância suaviza a pele temporariamente, imobilizando músculos das rugas e vincos não pode se formar, diz Lefkovits. Embora normalmente utilizado para preencher grandes áreas como a testa, o Botox também tem um representante, como um tratamento eficaz para as reais condições médicas, incluindo o excesso de transpiração, bexiga hiperativa, e até mesmo enxaquecas, de acordo com a Clínica Mayo.

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    O Efeito É Apenas Temporário
    A maioria dos enchimentos são feitos a partir de materiais que, eventualmente, são reabsorvidos pelo corpo, que é por isso que eles são cobradas como temporário e não duram para sempre. Então, se você gosta do jeito que eles preencher e suaves sobre o rosto, você terá que voltar para o seu derm periodicamente para mais tratamentos mais enchimentos precisa touchups uma ou duas vezes por ano, diz Lefkovits.

    Eles Vêm com Efeitos Colaterais
    Lembre-se, recebendo um preenchimento facial significa ter uma substância injetada em seu corpo. Embora os efeitos colaterais não são loucos comum, eles ainda acontecer—sendo o mais típico hematomas ou sangramento sob a pele no local da injeção, diz Lefkovits. “Tomar a vitamina E ou aspirina por alguns dias antes de você chegar a injeção pode reduzir as chances de sangramento ou hematomas”, diz ele. Reações alérgicas também são possíveis, como é infecção localizada ou uma erupção cutânea no local da injecção, relatórios do FDA. Ele acrescenta que a maioria dos efeitos colaterais acontecem logo após a injeção e limpar dentro de algumas semanas.

    Materiais de enchimento Podem Ser Caros (e do Bolso)
    Como você deve ter adivinhado, preenchimentos faciais não se enquadram exatamente na categoria de cuidados médicos que o Affordable Care Act determina que as companhias de seguros cobrir. Isso significa que você normalmente tem que pagar do próprio bolso, e quando você fator em seu derm do office, visite taxa, os custos podem subir. O tratamento com Restalyne, Perlane, e outras injeções de ácido hialurônico pode executar cerca de us $600; outros enchimentos sintéticos pode passar o mouse sobre grande, com uma injeção de sua própria colhida de gordura de cobertura a cerca de us $1.600, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos.

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    Acupoint Terapia Alivia a Dor Menstrual em Mulheres

    Uma nova análise de 25 estudos—e mais de 3.000 mulheres—publicado em Terapias Complementares em Medicina descobriu que acupoint estimulação oferece alívio a curto prazo excessivo, dor menstrual, também conhecida como dismenorréia. (É o seu período normal? Descubra aqui.)

    Como FuncionaAcupoint terapia, que tem suas raízes na antiga medicina Chinesa, postula que o qi, ou força de vida, flui através do corpo, os meridianos, ou canais, e está intrinsecamente ligada à saúde. Várias centenas de pontos de acupuntura são acreditados para ser localizado ao longo destes meridianos, e podem ser manipulados através de acupoint estimulação para ajudar o fluxo de qi corretamente. “Se o qi é preso, ou não se mover, você pode sentir dor em qualquer lugar. As mulheres, em seguida, pode facilmente ter dor durante o período menstrual”, diz Laurie Steelsmith, ND, LAc, um naturopata médico, acupunturista licenciado, e autor do best-seller Escolhas Naturais para a Saúde da Mulher: Como os Segredos dos recursos Naturais e a Medicina Chinesa Pode Criar uma Vida de bem-estar.

    Acupuntura para a certas condições tem sido ratificado pelos Estados Unidos Institutos Nacionais da Saúde, a Organização Mundial de Saúde e o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa.

    No caso de aliviar o desconforto menstrual, acupoint estimulação aumenta o fluxo de sangue para o útero, o que pode relaxar os músculos de forma semelhante a uma almofada quente e reduzir as contrações uterinas (aka cólicas), diz Lisa M. Bartoli, D. O., membro da Academia Americana de Medicina Física e de Reabilitação no Beth Israel Medical Center, Continuidade Centro de Saúde e Cura. Ela também aumenta a liberação de endorfina para minimizar a dor e melhorar os sintomas da TPM, incluindo irritabilidade e oscilações de humor, ela diz.

    Talvez, o mais importante, acupoint terapia equilibra o cérebro do hormônio regulador, o eixo hipotálamo-hipófise, de acordo com Bartoli. Regulando os hormônios, bem como contraceptivos orais, pode aliviar os sintomas vão desde dor de humor. “Ele está usando o próprio corpo de energia, naturalmente, jogar com hormônios e reequilibrar o sistema”, diz Bartoli, que muitas vezes ajuda os atletas chutar suas cãibras no dia do jogo. “Eu sou sempre surpreendido com a rapidez com acupuntura funciona”, diz ela.

    O mais comum acupoint tratamento nos EUA é de acupuntura, no qual finas agulhas são inseridas em pontos de acupuntura e deixado lá por 20 a 30 minutos, enquanto o paciente encontra-se ainda. Quão profundas as agulhas são inseridas varia de apenas além das camadas superficiais da pele para 1-3 polegadas, dependendo do qi canais estão sendo tratados. Quando realizada por um qualificados e treinados acupunturista, o tratamento é relativamente indolor, saysSteelsmith.

    Se regular a acupuntura não aliviar a sua dor, o acupunturista pode levar as coisas para o próximo nível com a eletroacupuntura, em que ele ou ela também executa correntes elétricas através de agulhas de acupuntura. No entanto, o acupunturista irá apenas fazer se o qi não vai retomar seu fluxo, sem mais forte estimulação, de acordo com Steelsmith. “Encontramos a energia do estado com a energia do tratamento”, diz ela.

    Cético? Nós também. Então reservei um acupuntura compromisso durante a minha época do mês. E enquanto permanecer ainda era difícil para este multitarefa (que dói quando você mover um músculo que tem um pino preso nele!), Eu fiz deixar me sentindo como… eu. Sem cólicas, sem dor nas costas, não moodswings.

    A Agulha de Forma Livre para Tentar Acupoint Terapia, Mas você não tem que fazer a sua paz com agulhas para colher os PMS de impedimento de benefícios, diz Steelsmith. A acupressão, na qual é prima em diferentes pontos ao longo do seu corpo, os meridianos, também pode ajudar a obter o seu qi flui.

    Aqui, duas tentou-e-verdadeiro em casa de acupressão exercícios para aliviar o seu pior os sintomas da TPM, como cólicas, dor mamária, náuseas e diarréia:

    foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
    Os Benefícios de Ser pré-menstrual
    A acupressão para o Stress
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    9 Sinais De Tecnologia Está Arruinando Sua Vida De Amor

    Quando imaginamos um mundo sem celulares ou tablets, temos a imagem de uma cena de O Dia Depois de Amanhã—um terreno baldio apocalíptico cheio de caos absoluto. OK, talvez um pouco extremo, mas tão perdido quanto seríamos sem o Google maps, pense em tudo o drama gostaríamos de evitar se desligamo-nos a nós mesmos mais, especialmente em nosso romântico vidas? Aqui estão alguns sinais de que tudo o que a tecnologia está a sabotar a sua chance no amor.

    1. Você desperdiçar o Tempo de check-in no Antigo Chamas e Potencial de Amor Interesses.
    Nada de bom pode nunca vir a partir de rolagem através de seu ex recentes fotos de Roma (OMG, o que é que ele está marcado com?!). O mesmo vale para uma potencial data—você sabe que coração de parar o momento em que você acidentalmente “gostar” de uma foto ou de “favoritos” um tweet enquanto você está pairando sobre a sua página. É tudo muito dramático…e desnecessário.

    2. Você Gasta Mais Tempo com o Seu Telefone De Seu Parceiro.
    Você atualizar o Twitter mais vezes por dia do que você falar para o seu namorado (a)? Má notícia: uma pesquisa Recente mostra que os super active os usuários do Twitter são mais propensos a ter conflitos com seu parceiro sobre isso. Você sabe, como aquela vez que você estava muito ocupado twittar sobre seu jantar para realmente apreciar a noite de hoje. E conseguir isso: Uma em cada cinco pessoas tem verificado em seus celulares durante o sexo. Venha, seu telefone não vai colher você à noite.

    3. Você está Constantemente Preocupado com Seus Nude Selfies Vai Ir Viral.
    Quero dizer, isso é preocupação legítima, pois como proteger o seu celular realmente ser? (Basta verificar este anti-sexting anúncio de um terrível dose de realidade.) Além disso, as pessoas podem totalmente capturas de ecrã a partir Snapchats. Mas se isso está causando sérios de estresse, provavelmente é hora de colocar para fora o sexting.

    4. Você Ocasionalmente, Tornar-Se Tecnologicamente Pegajosa.
    Eu texted você às 8:43 a.m. esta manhã, e agora é meio-dia—por que você não respondeu? Eu sei que você viu porque ele diz “Ler” embaixo. Você está bravo comigo? Você está vivo? Devo chamar o 911? OLÁ?! (O mesmo se aplica para todas as mensagens enviadas através do OkCupid).

    5. Você esticar a verdade on-line.
    Além de sexting fica (vamos lá, você sabe que você é culpado), é simplesmente mais fácil mentir através de texto ou e-mail. E vamos enfrentá-lo, acne e celulite praticamente desaparecer com o direito Instagram filtro. Estes podem parecer bobagem, mas eles ainda não ser completamente honesto em um relacionamento.

    6. O planejamento de uma Data PARA SEMPRE.
    Um simples, “o que você quer comer para o jantar?” se transforma em um dia inteiro de texto fest de volta-e-vem de absurdo. Em seguida, você gasta um sólido hora (mínimo) no Yelp julgamento de um restaurante por suas estrelas (só três? Ew). Eventualmente, você ordem takeout, porque você não sabia que você precisava de uma reserva, e agora eles estão ocupados. Womp.

    7. O Facebook Dá a Você FOMO.
    Quando todos começam a ficar noivos? E é casado? E a partida da família? E eu sou o único que não consegui rosas neste Dia dos Namorados? Vendo estas Facebook postos de entupir seu feed de notícias é a abundância de forragem para você adivinhar o seu próprio status de relacionamento (tomado ou a única). Se ele está ficando com você, pode ser a hora de fazer uma pausa de mídia social.

    8. Você Passa Horas À Decifração De Textos
    A sério, não deve ser um Google Tradutor para textos que consistem apenas de “hey,” “sup” a”;)”, “o que quer que seja” ou qualquer texto com emojis. Você pode ser o namoro de um ano e ainda pensar demais o tom de uma mensagem—mesmo se é apenas uma minúsculas “k.” (Além disso, podemos todos concordar para não enviar isso? É um desperdício de texto, e ele sempre faz você parecer irritado.)

    9. Você Obcecar Sobre Qual a melhor Forma de Mídia Social é Apropriado em Que Fase de Namoro.
    Primeira grande data… e agora? Eu deveria esperar-los de texto para mim? Eu deveria esperar uma hora para texto? AGUARDE, que apenas mandou-me uma mensagem. Quando posso adicioná-los no Facebook? Ou segui-los no Instagram ou Twitter? Ou adicioná-los ao meu círculo do Google+? Não me começ mesmo começado em quando para alterar o seu status de relacionamento, ou incorporá-los a sua imagem de perfil. Ugh, isso é difícil.

    Se você marcou mais que alguns destes, lentamente passo de distância do telefone ou do computador e encontrar alguma interação humana—brincadeira! Para ser justo, a tecnologia não é sempre mata os relacionamentos. Muitas pessoas, encontrar Um em sites de namoro, e há uma abundância das maneiras que a tecnologia pode aumentar a sua vida de amor (olá, Skype sexo!). Apenas certifique-se você está acessando o face mais tempo com uma pessoa real, em vez de uma tela.

    todos os GIFs, através de giphy.com

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    Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

    Com raiva? Por que Você Realmente Precisa Parar de Comentar

    Próxima vez que você estiver fervendo, tome uma respiração profunda… e passo longe do teclado. On-line de ventilação é toda a raiva agora (ver: fóruns projetado especificamente para se queixar, como JustRage.com e NotAlwaysRight.com). Pena que tanto a leitura do discurso de sites e registo de no-los pode dar na negativa mudanças de humor, de acordo com pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Green Bay.

    Para obter uma melhor compreensão das mentalidades, quando eles visitam discurso sites (em que as pessoas podem anonimamente desabafar sobre qualquer tópico que gostaria) pesquisadores realizaram dois estudos. Para o primeiro, eles pesquisados 32 usuários sobre sua raiva, de seus hábitos de visitação, por que ler a de outras pessoas broncas, e como ranting fez sentir. “Nós descobrimos que as pessoas tendem a reclamar porque isso os faz sentir-se relaxado logo após eles fazem isso,” diz Ryan C. Martin, PhD, o principal autor do estudo e presidente da Universidade de Wisconsin-Green Bay departamento de Psicologia.

    Para o segundo estudo, 91 estudantes de graduação de leitura de outras pessoas broncas e explicou como se sentiram depois. Em seguida, eles escreveram as suas próprias discussões e comunicados de volta novamente. Sem surpresa, os participantes sentiram mais triste depois de ler as broncas. Depois de escrevê-los, eles também sentem menos felizes—assim como mais irritado.

    Aqui está a coisa sobre a comentar: Apesar da sensação inicial de alívio de você chegar mais tarde, em separado, a pesquisa mostra que a ventilação provoca mais raiva e agressão a longo prazo. Na verdade, tudo feito com a intenção de sopragem de vapor—quer se trate de escrever um passivo-agressiva de e-mail ou mentalmente ventilação durante uma execução é contraproducente. Por quê? – Prolonga a quantidade de tempo que você gasta com foco em sentimentos negativos, diz Martin.

    Aqui está o que você pode fazer em vez de ir em um reclamando bender: Brainstorm movimentos possíveis que seria, na verdade, o que tem de tão chateado, sugere Raymond Chip Tafrate, PhD, psicólogo clínico e co-autor de Gerenciamento de Raiva para Todos: Sete Maneiras Comprovadas para Controlar a Raiva e Viver uma Vida mais Feliz. Por exemplo, se você chega em casa para encontrar seu companheiro de quarto deixou uma pilha de pratos na pia—novamente—você pode chamar sua irmã para gripe. Ou você pode bater o seu companheiro de quarto porta e perguntar se ela se importaria de lavar as panelas e frigideiras, então você pode usá-los para fazer o jantar. “A raiva pode ser uma coisa útil”, diz Tafrate. “Ele pode energizar você tomar a ação.”

    foto: Brand X Pictures/ThinkstockMais Da Saúde das Mulheres:
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    Um Casamento Especialista Pesa Sobre Michelle Duggar Controverso Sexo Conselhos

    A família Duggar parece que não pode ficar fora dos holofotes. O mais recente manchete-agarrando incidente envolve alguns conselhos de relacionamento das castas da matriarca, Michelle Duggar, recentemente publicado no blog da família. Quando alguém escreveu perguntando quais as dicas que ela tinha para recém-casado esposas, Duggar número um pedaço de civil sabedoria foi sempre “com alegria” disponível no quarto. Ela explicou como um amigo uma vez disse a ela o máximo, e que acabou por ser a melhor relação de conselhos que ela já tinha recebido.

    Mais de Duggar amigo um conselho: “Sorrir e estar dispostos a dizer, ‘Sim, querida, eu estou aqui para você’ não importa o que, mesmo que você pode estar exausto e grandes grávida e você não pode sentir como ele sente.”

    Enquanto que pode funcionar para os Duggars, tivemos a sensação (de um forte, wtf sentimento, na verdade) de que nem todas as mulheres casadas de acordo.

    (Para o sexo bom conselho, pegar Saúde Da Mulher Grande Livro de Sexo)

    “É impossível para você e seu parceiro sempre estar no mesmo lugar sexualmente”, diz Jane Greer, Ph. D., baseada em Nova York casamento e terapeuta sexual e autora de Que Sobre Mim? Deixar O Egoísmo De Arruinar Seu Relacionamento. “O desafio é equilibrar seus desejos deles, e dar espaço para as suas necessidades sejam atendidas.” A palavra chave aí é “equilíbrio”, algo que é muita falta de Duggar conselhos. Enterrando o seu desinteresse no sexo para agradar o seu parceiro irá, eventualmente, raça ressentimento entre os dois, diz Greer. Para não mencionar que uma sensação de dever não é normalmente uma parte da equação quando se trata de ter um louco-bom, quebra-o-cama de sexo.

    É verdade que a mulher pode demorar mais para entrar no clima, diz Greer—que é parte da razão pela qual as preliminares são muitas vezes uma parte essencial de um top-notch brincadeira, pois dá a ambas as partes a oportunidade de se igualmente trabalhadas. É também por isso que os especialistas sugerem por vezes indo junto com os movimentos, se você sabe que você poderia obter todas quente e incomodado, mas não agora. “É como comida. Se o seu parceiro está com fome e você não tem, você pode mantê-los companhia enquanto eles comem”, diz Greer. “Às vezes, ao fazer isso, seu próprio apetite fica ligado!”

    Que conselho é aplicável apenas quando você se sentir mentalmente quer ter sexo, mas o seu corpo ainda não pegou ainda. Estar ansioso para ir a cada vez que seu parceiro quer um pouco de ação não é um pré-requisito para ser um bom parceiro de si mesmo, e certamente não promover uma relação de igualdade. “É importante que ambos se respeitem as necessidades e diferenças”, diz Greer. Dando para o sexo quando você internamente em vez disso, não é menosprezando suas necessidades emocionais, e pode servir como um obstáculo para a verdadeira intimidade que vem com ser honesto sobre esse tipo de coisa. Ele também reproduz a idéia de que os gajos têm básicas, tais cérebros que não pode compreender por que você pode não querer ter relações sexuais, nunca mente “OK”.

    É natural se você, às vezes, não sentir vontade de ter sexo, por qualquer motivo, se é porque você tem cãibras, trabalhou 11-mudança de hora, ou estão incomodados com o seu parceiro. Ou se você simplesmente não sente como ele, e ponto! Uma pena, S. O. vai saber que todos os desejos de fluxo e refluxo, e você está bem dentro de seus direitos para ter uma real Netflix e o frio da noite, sans insinuações.

    A única coisa a ter em mente é como chegar a mensagem de que não há sexo. Sexual rejeição picadas, mesmo se você sabe que a pessoa gosta de você, então é melhor pisar com cuidado ao contar ao seu parceiro que você não está para isso. “Você ainda quer que eles se sintam importantes e desejadas,” assim como você faria se a mesa virou, diz Greer. Para esse fim, Greer recomenda dizendo algo como, “você sabe o quanto Você me ligar, mas hoje à noite eu só estou exausta,” ou, “eu tinha um dia difícil, eu não tenho a energia que eu gostaria de ter sexo muito quente.” Em seguida, oferecer um outro tempo, “sexual raincheck” de algum tipo, então você quer ter algo para olhar para frente no futuro.

    São Casais Que ficam Moles no Facebook, na Verdade, Mais no Amor?

    Todo mundo tem aqueles Facebook de amigos cujos toda a vida digital consistem jorrando sobre seus outros significativos. Sempre que você fizer login, você está tratada para um estado proclamando a sua adoração para o amor de sua vida—ou uma foto que mostra-lhes o olhar romântico sobre o seu último par de férias. É difícil não comprar a mensagem que elas alcançaram bêbado-em-amor níveis ainda Bey e Jay não conseguiu igualar—mas é verdade?

    “É possível que eles são tão apaixonados, eles realmente querem dizer ao mundo sobre isso”, diz Tina B. Tessina, PhD., um psicoterapeuta e autor do próximo Dr. Romance Guia do Namoro na era Digital. “É bom falar sobre a sua felicidade, mesmo que os outros podem não ser tão ansiosos para ouvi-lo.”

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    Ele realmente pode ser que simples, de acordo com um estudo do Albright College. Os pesquisadores avaliaram 93 Facebook os usuários para ver como eles retrataram suas relações através do site de mídia social, e algumas das conclusões sugerem a mushiness que você vê é o negócio real. “Neste estudo, descobriram que aqueles que estavam mais satisfeitos com os seus relacionamentos eram mais propensos a publicar carinhoso, atualizações de status e fotos do casal”, diz Gwendolyn Seidman, Ph. D., professor associado de psicologia na Albright College, em Reading, Pensilvânia.

    Mas a pesquisa levanta uma outra possibilidade: a de que em êxtase exterior poderia ser um substituto para a verdadeira felicidade, ou um esforço para provar o cartaz faz parte de o casal perfeito. O estudo examinou a relação contingente de auto-estima (RCSE), que é uma espécie de auto-confiança, o que está intimamente ligado com a forma como seu relacionamento vai—se coisas que estão em cima e com seu amor, vida, você se sente ótimo, e vice-versa. “Eu também achei que as pessoas que estavam elevados em RCSE eram mais propensos a publicar informações e fotos para mostrar fora de seus relacionamentos”, diz Seidman. “Pode ser uma forma de tranquilizar-se, e todos os outros, que o relacionamento está indo bem.”

    Então, realmente, poderia ir de qualquer maneira. Quando se trata baixo para ele, Tessina acha que a verdadeira razão por trás de algumas pessoas ficam tão músicas lovey-dovey on-line é mais sobre o que eles sentem que a colocação de uma fachada. “Em vez de compensar excessivamente, é mais provável que eles já tive tantas decepções românticas no passado, eles realmente estamos celebrando o que eles têm agora”, diz ela. Com certeza, as pessoas que constantemente spam sobre como eles estão felizes poderá estar a tentar convencer o mundo de que é verdade, mas eles também poderiam se sentir grato por estar em um bom relacionamento.

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    E quando ele vem para o seu relacionamento? Se você está mais inclinado para postar trocadilho cheio de piadas de fotos preciosas de você e de seu amor, ela não significa automaticamente fazer o que você menos satisfeitos do que as pessoas cujos Facebook paredes são preenchidas com a evidência de suas vidas amorosas. “Tudo isto significa é que você não sente fortemente sobre a mídia social”, diz Tessina. “Você sabe que seus amigos não precisam saber tudo o que você faz, ou se você preferir dizer-lhes em particular.”

    Tessina conselhos vem para baixo concentrando-se em si mesmo, em vez de seu feed. “Você apenas deve ser curiosos das pessoas, os motivos para a postagem de coisas, se você está preocupado que algo terrível está acontecendo”, diz ela. Na verdade, ler muito para que sua postagem diz sobre eles pode ser um indício de que você não está feliz com a sua própria vida de amor, se você estiver destacado ou acoplados. “Não compare seu interior para a sua fora”, diz Tessina. (E realmente, embreagem conselhos para redes sociais, navegação em todas as formas). “Se concentrar em tirar boas emocional de cuidar de si mesmo em vez de invejar o que os outros podem ou não ter”, diz ela.

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    Mas mesmo se você tiver que na fechadura, uma palavra de cautela sobre a mídia social em geral: A Internet pode ajudar o seu relacionamento ou prejudicá-lo. “Com casais em minha prática de aconselhamento, o maior problema está gastando tempo demais na Web, seguido por pornografia na Internet, de sexo ou de negócios”, diz Tessina. É fácil ser sugado para o deslocamento através do Twitter 24/7 ou atualizando constantemente o grupo de bate-papo entre você e seus melhores amigos. Sinta-se livre para entrar seu Facebook correção, basta seguir estas dicas para evitar qualquer relacionamento fim social, hábitos de mídia.

    Estou Deprimido? Ou Só Sentindo Para Baixo?

    Katie*, 31 anos, tinha um fresco de carreira e um live-namorado. Ela estava fazendo o que amava, com alguém que ela amava ela e sua cara de executar uma empresa de entretenimento, em Orlando). Contudo, apesar do sucesso profissional e pessoal, ela sentiu blá dentro. Ela não estava deprimida, mas ela não estava realmente feliz.

    Soa familiar? Ele só pode. Como assim-assim perspectivas estão rapidamente a tornar-se aceito entre as mulheres jovens, diz Leslie Beth Desejo, Ed.D. psicóloga e licenciada clínico assistente social na cidade de Sarasota, Flórida. Em 2012 um levantamento de mais de 900 mulheres, Desejo descobriram que um em cada quatro se sentiu indiferente sobre o amor, o trabalho e a vida em geral. Além do mais, eles não consideraram que a indiferença para ser normal. Como Katie, que conseguiu passar o seu dia-a-dia de suas atividades apenas belas, apenas sans qualquer espírito.

    “Estou a ver as mulheres como esta em uma base quase diária”, confirma Toronto-com base psicólogo Tami Kulbatski, Psy.D. “Eles não atendem os critérios de diagnóstico para a depressão, tais como a tristeza ou diminuição da capacidade para a função. Em vez disso, eles sofrem com a contínua sentimentos de apatia.” Em outras palavras, eles perderam a sua proverbial faísca, mas não num vou-bounce-back ” -logo; estas mulheres estão perpetuamente apático. E porque muitos dos seus pares são demais, elas não pensam em procurar ajuda (afinal, cuja verve não foi ofuscada por um estresse alimentado 24-7 vida?). Mas eles devem procurar auxílio, diz Kulbatski, porque a apatia não é apenas um inofensivo do século 21 atitude. É um dedo do pé na água, de muito maior de problemas.

    Além Blasé
    A apatia não é considerada um procedimento formal de saúde mental disorder (como, por exemplo, a depressão ou TOC), então ele pode ser muito difíceis de identificar e, muitas vezes, desliza através das rachaduras durante a exames de saúde. Como a depressão, a apatia pode bater o botão de silêncio sobre a felicidade, diz o psicoterapeuta Erena DiGonis, um licenciado mestre assistente social em Nova Iorque. Mas ao contrário de grave depressão, apatia não é uma síndrome que se completamente viagens mulheres. Eles vão para o trabalho, pagar contas, e socializar—tudo ao mesmo tempo sentindo-se desmotivado ou insatisfeito.

    “Qualquer mulher pode se tornar apático desde o direito conjunto de circunstâncias”, diz o psicoterapeuta e o relacionamento especialista Kimberly Moffit. E essas circunstâncias estão se acumulando como as mulheres se esforçam para olhar afiado e cuidar dos outros, enquanto malabarismo carreiras desafiadoras, exigindo relações, e agitado famílias. Em vez de admitir que eles estão no fundo—e duramente pressionado para encontrar o tempo para buscar alternativas saudáveis—muitas mulheres se enquadram apatia como uma forma de autoproteção emocional. “É uma forma de lidar com o stress, a frustração e o ressentimento que pode vir de tentar atender à enorme internalizado as expectativas da sociedade”, diz Cristalle Sese, Psy.D. psicóloga clínica em Los Angeles.

    A apatia também pode esgueirar-se em sua vida como um preventivo de enfrentamento ferramenta, sob o pretexto de que o velho “eu não me importo com o que acontece de qualquer maneira” de defesa, diz a psicóloga Elizabeth Lombardo, Ph. D., autor de Um Feliz Você: a melhor Receita para a Felicidade. É uma forma de ambos preparando-se contra futuras decepções e aumentando o seu sentido de auto-controle em situações onde você tem pouco. Assim, se, por exemplo, você entrou em um incrível primeiro encontro com um cara que tem ainda a chamada por um segundo, dizendo a si mesmo que você não se importa, de qualquer forma, teoricamente, protege você de se machucar.

    No curto prazo de situações—acima de namoro dilema, ou se passou mais uma promoção—estes reativa e preventiva formas de apatia podem ser importantes mecanismos de defesa. Mas a apatia tem uma maneira de espalhar e escavação profunda, eventualmente, dando às mulheres a sensação de que eles estão no piloto automático, como eles são apenas passageiros em suas próprias vidas. “As mulheres com apatia aprender a viver e aceitar tais penumbra”, diz DiGonis. “Ele pode stunt sua capacidade de esperança, de sonho, e pensar grande.” Ele também pode atrapalhar sua saúde.

    A Má-Notícia Blahs
    No longo prazo, porque a apatia incita muita conflito turbulência emocional (“eu estou chateado com isso, mas eu não deveria ser, porque eu não me importo”), acaba aumentando a sua angústia, diz Lombardo. Talvez não surpreendentemente, este “quase depressão” pode, eventualmente, deslize para a coisa real. “O subconsciente, o estresse pode elevar os níveis de cortisol, o corpo do hormônio do estresse”, diz o psiquiatra Samantha Meltzer-Brody, M. D., professor associado na Universidade da Carolina do Norte, do Centro para Mulheres Transtornos do Humor. “E crônica a concentrações elevadas de cortisol está associada com transtornos do humor, incluindo ansiedade e depressão.”

    Cronicamente elevados de cortisol também coloca as mulheres em risco para uma lista de lavanderia de física, problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, fadiga e incapacidade para se concentrar ou completar tarefas. Para agravar o problema, majoritariamente mulheres apáticos, muitas vezes acabam privados de uma boa nutrição e exercício, pois nem sempre colocar o tempo para cuidar de si mesmos, diz Moffit. Introduza o ganho de peso, problemas de sono, e ainda mais ansiedade.

    Apático as mulheres também podem ter um tempo difícil com as decisões, especialmente se eles se sentem incapazes de exercer o esforço necessário para fazer de difícil, mas necessário escolhas, diz Meltzer-Brody. Isso é uma má notícia para aqueles que precisam de, digamos, uma carreira de reiniciar ou sair de uma relação tóxica.

    Obter O Seu Faísca De Volta
    As primeiras coisas primeiro: Pare de ficar esperando para ser inspirado a tomar alguma ação. Como sentimentalóides quanto parece, você tem que lembrar que a maior parte de sua felicidade está sob controle, diz Kulbatski. E que a apatia é mais um sintoma de um problema de raiz. Por sua parte, Katie percebeu que era decorrente de sua quase obsessão em não deixar cair o seu parceiro de negócios/namorado—até o ponto em que ela se concentrou quase que exclusivamente sobre a sua empresa e de relacionamento, e tornou-se indiferente para o seu próprio bem-estar pessoal. Ela finalmente forçou-se a tomar mais livre de culpa-me em tempo que, por sua vez, ajudou a lançar a crescente ressentimento de sua apatia tinha se escondido. “É como um peso foi tirado de mim”, diz ela.

    Mesmo se você não estiver se sentindo como “meh” como Katie fez uma vez, pode afastar os blahs trabalhando estes apatia-jateamento práticas para a sua vida.

    Pontuação Suficiente Shut-Eye
    “Durante o sono, o corpo renova neurotransmissores que são críticos para o bem-estar mental”, diz Meltzer-Brody. De fato, um estudo em Psicologia Prima descobriram que as pessoas com boa qualidade de sono teve um melhor controle sobre suas emoções e eram mais capazes de lidar com experiências negativas. Apontar para um mínimo de sete horas de silenciar todas as noites.

    Compare e Contraste
    A apatia pode infiltrar-se em todas as áreas de sua vida, mas as chances são de que você tem uma razão (ou três) para ser feliz. Sussing os para fora e agir sobre eles pode aumentar a sua total satisfação. Se você apenas não pode produzir a energia, tente um ator truque: Imagem de alguém que está otimista e apaixonada e pergunte a si mesmo, o Que ela faria? Em seguida, fazer o que, diz Lombardo. Ou terminar esta frase uma vez por dia: eu estou feliz que eu não sou. . . “A pesquisa mostra níveis de felicidade são influenciados pela forma como nos comparamos com outras pessoas que estão piores do que nós”, diz Kulbatski.

    Mantenha os Seus Limites
    Cerca de 63 por cento de todas as pessoas relatam altos níveis de estresse no trabalho, de acordo com uma pesquisa recente da saúde comportamental empresa ComPsych. E muitas pessoas não estão mesmo apaixonados sobre os demais-trabalhos estressantes; em vez disso, eles tendem a usar o trabalho como uma fuga de problemas pessoais, diz o Desejar. (Evitando o problema é igual a elevada apatia.) Se você pode, “dar-se um sair de tempo a cada dia, e cumpri-lo”, sugere Gretchen Rubin, autor de ß. “A sensação de que você deve estar constantemente a responder e-mail, mesmo quando você não está trabalhando é muito desgastante.”

    Quebrar um Suor
    Exercício para tão pouco como 30 minutos por dia pode ajudar você a vala apatia aumentando naturalmente os seus níveis de serotonina, um importante hormônio, que regula o humor e energia. “Muitos realmente apático mulheres não trabalhavam fora em um tempo e precisa começar devagar”, diz DiGonis. Comece indo para caminhadas curtas, em seguida, aumentar a intensidade, a andar mais rápido ou por trazer ao longo de pesos de mão. Não importa que tipo de exercício você abraçar—nada de yoga para dançar salsa em casa de DVDs treino é muito bem—”a chave é a consistência”, diz DiGonis.

    Ir para Metas Realistas
    Configuração de anti-apatia objetivos é ótimo, apenas mantê-los pequenos. Esforçando-se para cancelar sua blahs em uma só penada pode ser um grande de-motivador, diz Moffit, uma vez que a maioria das pessoas não terá sucesso à primeira vez. Estudos mostram que ele pode ter uma média de cerca de dois meses para solidificar um novo hábito, para dar-se alguma margem de manobra. Comece criando uma nova rotina—ou enfrentar uma lista de item de cada vez.

    *O nome foi alterado.

    Energizar Seus Amigos

    As Chances são de que, alguém de seu círculo poderia usar alguns anti-apatia ajuda. Erena DiGonis, L. M. S. W., e Elizabeth Lombardo, Ph. D., compartilhamento de como falar a seu amigo para fora de sua indiferença.

    Atente para. . .

    Alterações Comportamentais
    Se um amante da diversão namorada começa o cancelamento de planos mais frequentemente do que não, ou parece sem inspiração para socializar, ela pode ser de correr em apatia. Ouvir frases como “eu não me sinto como ele.”

    A Aparência Muda
    A apatia pode iniciar no armário: observe se o seu fashionista amigo tem começamos a procurar um pouco desalinhada ou veste seu calças de yoga um pouco demasiado frequentemente.

    Atitude Ajustes
    Agindo indiferente em relação às coisas que ela usou para realmente deseja (por exemplo, um aumento no trabalho) poderia sinal de apatia. Assim, podiam espaçamento em conversas.

    Ajuda de fora. . .

    A Partilha Do Seu Lado
    Em vez de afrontar diretamente a ela (“eu realmente acho que você precisa de ajuda!”), levá-la a abrir, ao falar sobre as coisas que fazem você se sentir blá. É plantar as sementes de encorajamento.

    . . .E A Sua Lista De Tarefas
    Da mesma forma, pedir-lhe para ajudá-lo com uma pequena palavra; ele pode suscitar o seu interesse ou temporariamente tirá-la de sua funk. (As pessoas são mais propensos a participar de uma atividade quando se trata de ajudar alguém.)

    Fazendo
    Em última análise, a única pessoa que pode curar o seu amigo apatia é ela, e empurrá-la antes que esteja pronto pode sair pela culatra. Manter o seu apoio e incentivo—só não tente tomar o controle.

    Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

    Adicione Este Jogo de Mudança de Princípio para a Sua Rotina de Cuidados da Pele se Você Quiser se Livrar da Acne

    Quando um teimoso breakout hits, ele pode se sentir como se nada realmente funciona para desmarcar a situação. Mas especialistas dizem que o ácido glicólico é em grande parte desconhecidos de herói na luta contra a acne. Incorporando o ingrediente em sua rotina de cuidados da pele oferece uma variedade de outros benefícios, também.

    O ácido glicólico é o menor alfa hidroxi ácidos (AHA) e é encontrado em fontes naturais como a cana-de-açúcar, abacaxi e melão—embora a maioria do que é agora produzido comercialmente. “O ácido glicólico é o padrão ouro de química esfoliantes e o melhor para remover indesejados células mortas da pele”, diz a Cidade de Nova York dermatologista Neal Schultz, M. D., o anfitrião de DermTV.com e o criador do BeautyRx pelo Dr. Schultz.

    Removendo entupido de células de ambos os poros e a superfície da pele, o ácido glicólico ajuda a prevenir a acne manchas e garante uma cicatrização mais rápida das lesões existentes, incluindo cravos e espinhas. Pelo mesmo processo, reduz a aparência de poros dilatados que a peste pode áreas como o nariz.

    Quando bem formulado, ácido glicólico, normalmente, provoca menos irritação do que outros acne-combatentes, como o retinol, enquanto ainda proporcionando ótimos resultados. E a mudança vai além de apenas limpar as espinhas: É também a chave para a mais brilhante da pele, pois remove embotamento, descoloridos células mortas. “A pele lisa reflete a luz, e é por isso ácido glicólico é tão bem sucedido em melhorar a aparência da pele”, diz Schultz.

    Obter TODOS os fatos sobre a acne adulta, e aprender as formas mais eficazes para chutá-la para a calçada, de uma vez por todas:

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    Mais coisas boas que você pode olhar para a frente quando você começar a usar o ácido glicólico: Sua maquiagem vai aplicar mais rápido, com mais aerógrafo concluir, o outro de cuidados da pele produtos, como creme hidratante, vai funcionar melhor, porque eles se aplicam e absorver muito mais facilmente, e de auto-bronzeamento aparece mais ainda, diz Schultz.

    O direito ácido glicólico é suave, mas eficaz. Pode formigamento por 10 segundos, o que é normal, mas o formigamento não deve aumentar, nem deve haver qualquer queima, diz Schultz. (Se você tiver queima, lavar o rosto com água imediatamente remover o ácido glicólico e trazer você de volta para o neutro.)

    Para melhores resultados, aplique o ácido glicólico produto diariamente, à noite, logo depois de limpar e tonificar. Uma vez aplicado, o ácido glicólico deve secar e definir, em menos de 30 segundos. Se não, você já usou muito e deve tecido para retirar o excesso. Usar protetor solar todos os dias para proteger a sua pele, e abster-se de utilizar outros esfoliantes, como o retinol, peelings, esfoliações e, ao mesmo tempo, aconselha Schultz.

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    Perfeito para iniciantes, este starter força é o pH ajustado para suave, mas eficaz esfoliação. A, livres de óleo e leve soro é facilmente pulverizável e absorvida, tornando-o ideal até mesmo para os oiliest tipos de pele.

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    Este leve gel suavemente elevadores células mortas da pele, resultando em um tom mais uniforme e mais brilhante, tez. Ele também contém castanha da índia-e-branco de chá para se acalmar e nutrir a pele.

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    Peles sensíveis podem regozijar-se nesta fragrância livre, pH balanceado e sulfato de algum produto sem que lameiros de distância maçante as células superficiais com ácido glicólico para deixar a pele limpa e fresca sem remoção de óleos naturais.

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    O ácido glicólico e ácido alfa hidroxi encontrado naturalmente em mamão extrair acelera a renovação celular enquanto aloe vera acalma a pele clara irritado com fugas. Este toner é livre de álcool e deve ser aplicado com uma bola de algodão ou pano.

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    Com cinco por cento de grau farmacêutico, o ácido glicólico, estas, de uma etapa, almofadas de trabalhar duro para limpar e prevenir a acne, bem como, mesmo fora de pigmentação. Dois por cento de ácido salicílico é incluída para reduzir as bactérias e impedir que novos rompimentos de formação.

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    Fade-Prova De Que Seus Hudsons
    Você usei o novo go-jeans—com a sua coxa-emagrecimento de lavagem escura—sem parar durante as últimas duas semanas, temendo o dia em que você tem que lavá-los para que o medo vai desaparecer. Allison Berlim, celebridade de moda, estilista e fundador da stylemadesimple.net sugere mergulhando-os em um 50-50 solução de água fria e vinagre branco por uma hora antes de sua primeira lavagem, quando o corante é mais provável para executar. Em seguida, lavar à máquina em água fria e cair seco. O vinagre vai ajudar a definir o corante para o seu jeans de cor permanece imóvel. Bônus: Lavar em água fria irá diminuir suas contas de utilidade e, por favor, Mamãe Natureza—cerca de 90 por cento da energia utilizada na lavagem vai em direção de calor.

    Descolar Um Zíper
    Em vez de freneticamente tentando músculo-lo para cima e para baixo apenas para socar-se no nariz quando ele finalmente libera, pegue um ChapStick de sua bolsa. Dab-lo sobre os dentes do zíper em ambos os lados da jam, no exterior e no interior, sugere Christina Carathanassis, proprietário de christabellescloset.com. Abane suavemente o zíper para cima e para baixo, permitindo que o lubrificante fazer todo o trabalho.

    Colocar O Kibosh Sobre As Rugas
    Você tem 20 minutos para sair da porta e sua camisa, tem mais rugas de um pug. Se esqueça de passar a ferro. Jogar a ofender a bata e uma toalha úmida no secador e defina-o para o ar quente ciclo, sugere Jerry Pozinak, gerente de Jeeves Nova York, um high-end do vestuário-cuidado empresa. Deixe-o funcionar por 15 a 20 minutos, enquanto você faz o seu cabelo e maquiagem. O vapor da toalha suave tudo fora.

    Obter Desodorante Fora De Seu Tanque Preto
    Por que desembolsar 10 dólares por um desodorante-remoção da esponja quando você provavelmente já um em seu closet? É só usar um pedaço de espuma a partir de um fio de limpeza a seco cabide para escovar os traquinas brancas de distância.

    Falso Oito Horas de Sono
    Ocasionalmente um final de noite provavelmente não vai matar você, mas isso pode matar seus olhos brilhantes olhar a manhã seguinte. Quando seus olhos são puffier do que o Homem da Michelin, use esta dica rápida de Victoria Nash, fundador da Esenté global de cuidados com a pele empresa: Use o anel de dedos para pressionar gentilmente o interior cantos de seus olhos e piscar de 20 vezes. Colocando uma leve pressão sobre esta área, ajuda a dispersar os presos fluidos que contribuem para a bagagem.

    Nix Barbear Colisões
    Tente esta rápida solução das Lawrence Moy, M. D., ex-chefe de dermatologia na universidade da califórnia do Porto Centro Médico e o inventor da Moy Produtos para a Pele: Dissolva duas revestidos, comprimidos de aspirina em cerca de três colheres de sopa de toner facial—o suficiente para fazer uma pasta para cobrir quatro centímetros quadrados de pele e aplicar uma fina camada para a área com a ponta dos dedos. Deixe-a por 10 minutos, em seguida enxaguar. A maioria dos tipos de pele deve ver o alívio no prazo de 24 horas, se não imediatamente.

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    dimity mcdowellDimity McDowell é um Colorado-com base escritora independente especializada em fitness.

    Sempre Tem Uma dor de cabeça de Saúde da Mulher

    Tenho uma dor de cabeça? Junte-se a (dor) do clube. Dores de cabeça são uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas vêem um médico, com três quartos das mulheres dizendo que tinha uma dor de cabeça no ano passado. As mulheres em idade reprodutiva são mais susceptíveis de serem afectadas, com um em cada quatro senhoras com menos de 45 anos de idade relatórios sofre de “severa” dores de cabeça ou enxaquecas, de acordo com os mais recentes dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Mas enquanto todos nós temos provavelmente tinha uma dor de cabeça recentemente, há algumas almas infelizes que sofrem de recorrente ou crônica, dores de cabeça, também conhecida como dor de cabeça transtorno, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

    Mas só porque as dores de cabeça são super comuns não significa que você só tem que viver com eles, especialmente se você estiver tendo-los em uma base diária, diz Medhat Mikhael, M. D., uma dor especialista em gestão e diretor médico na Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia.

    “Um monte de mulheres pensam dores de cabeça é algo que simplesmente deve suportar ou tratar tomando over-the-counter analgésicos, como o ibuprofeno ou Tylenol, mas não só não é o melhor tipo de tratamento pode até ser perigoso como utilizar os medicamentos diariamente, pode causar sérios danos aos rins e fígado”, explica ele. “Se suas dores de cabeça são afetar a sua vida diária, é hora de consultar um médico.”

    A primeira coisa que o médico deve fazer, diz ele, é pedir-lhe um montede perguntas—sobre tudo, desde a sua vida sexual para a sua dieta para o seu trabalho. Porque as principais interrogatório? Porque quase tudo em sua vida pode, potencialmente, desencadear dores de cabeça crônicas, e a identificação de suas causas é a melhor coisa que você pode fazer para tratá-los. Comece por manter um detalhado “dor de cabeça journal” e gravar a sua dieta, exercício, sono, e menstrual padrões para ver se você pode encontrar um link.

    Não sabe por onde começar? Cada mulher é diferente, mas existem algumas dores de cabeça dispara Mikhael diz que vê com mais frequência. Confira essa lista e veja se alguma destas anel verdadeiro para você:

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    Esta é a razão número um das mulheres têm dores de cabeça, diz ele. Quando você ficar estressado, ela dispara uma cascata de hormônios que colocar o seu corpo na luta-ou-modo de voo, apertando todos os seus músculos e provocando dores de cabeça. Mas, ouvindo as suas dores de cabeça são provavelmente devido ao estresse pode ser super frustrante. Vivemos em um caldo de estresse todos os dias e se sabíamos como vala stress do dia a dia, gostaríamos de já ser o esbelta, calma deusas dos nossos sonhos, certo? Ainda, a obtenção de seu estresse sob controle é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua cabeça e a sua saúde. (Dica: Iniciar com estas 10 garantida maneiras de aliviar o stress.)

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    Ah sim, os hormônios. Nosso flutuação mensal de progesterona e estrogênio afeta tudo, por isso é nenhuma surpresa que um dos sintomas mais comuns da TPM é uma dor de cabeça. Menstrual e dores de cabeça são comuns, mas se vocês estão com duração superior a um dia ou dois, seus hormônios pode estar seriamente fora de sintonia, o que significa que é hora de começar-los marcada, Mikhael diz.

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    Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir que seu dia-a dores de cabeça são um sintoma de hipertensão, Mikhael diz. O extra pressão do sangue aumenta a pressão dentro de sua cabeça, causando uma dor de cabeça crônica. Felizmente, o tratamento do pressão arterial elevada com medicamentos ou mudanças de estilo de vida irá automaticamente curar este tipo de dor de cabeça. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

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    A dor em seus dentes, a partir de cárie ou doença, ou dor no maxilar, a partir de aperto ou na ATM, pode mostrar-se como uma dor de cabeça no topo de sua cabeça, ele explica. É chamado de “dor referida” e é um sintoma muito comum de problemas dentários. Você já deve estar vendo o seu dentista sobre o regular, mas se você tiver uma dor de cabeça que não vai sair, vale a pena popping para outro check-up.

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    A falta de sono ruínas de tudo. Ele pode expandir a sua cintura, de fazê-lo implorar comida lixo, prejudicar a sua memória e fazê-lo mal-humorado (para não mencionar, você sabe, esgotado). Mas acontece que a insônia crônica pode também causar dores de cabeça crônicas. “Unrested músculos pode causar tensão, dores de cabeça e insônia libera hormônios do estresse, tanto dos que provocam dores de cabeça,” Mikhael diz.

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    Aqui está a Diet Coke paradoxo: de Um pouco de cafeína pode curar uma dor de cabeça que é por isso que é um ingrediente principal em Excedrin—mas o excesso de cafeína pode desencadear uma dor de cabeça. E a linha é muito individual. Mikhael recomenda tomar cafeína completamente e ver se suas dores de cabeça ir embora. Se não, tente usá-la apenas em pequenas doses.

    Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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    O fato de que a bebida pode levar a dores de cabeça será surpresa para ninguém que sempre foi a ressaca. Mas você não tem de ficar bêbado a sofrer de dor de cabeça, diz ele. Na verdade, o quevocê está bebendo podem ser tão culpado quanto. O pior ofensor? Hotéis baratos de vinhos. Os sulfitos, o processo de filtração, e outros fatores podem desencadear uma dor de cabeça, então Mikhael diz se você estiver indo para tomar um copo de vinho, fazer alarde sobre a alta-material de qualidade.

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    Dieta gatilhos para as dores de cabeça são muito individuais. Algumas pessoas podem ser desencadeadas pela ingestão de açúcar, outros por noshing em cachorros-quentes, mas o mais comum denominador é alimentos processados, Mikhael, explica. Vara de grãos integrais, frutas, legumes, e carnes não processadas e você pode encontrar suas dores de cabeça desaparecem. Um surpreendente comida que aparece um monte de entre os seus pacientes com cefaléia? Queijo.

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    As pessoas que são sensíveis ou alérgicas a determinados cheiros, luzes, sabores, ou sensações podem encontrar suas dores de cabeça são acionados pela sua particular sensibilidade. Só você pode saber o que o seu particular gatilhos e a melhor maneira de entendê-los é manter um detalhado diário de dor de cabeça, ele aconselha.

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    Dor de cabeça crônica pode, em alguns casos, ser um sinal precoce de uma doença auto-imune como esclerose múltipla, lúpus, artrite e lesões nervosas, Mikhael diz. O seu médico deve ser capaz de excluir qualquer uma destas doenças.

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    Relacionados com o trabalho, tensão, dores de cabeça são muito comuns, diz ele. Primeiro, há o estresse que muitas vezes vem com o trabalho (ver ponto #1 acima), mas as dores de cabeça também pode ser acionado por qualquer coisa que mantém o seu corpo em uma mesma posição por longos períodos de tempo, como, oh, sentado em uma mesa em frente de uma tela de computador durante todo o dia. Então, levantar-se quando você pode e faça pausas frequentes para alongar e caminhar.

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    Mensagens de texto pescoço, é uma coisa. E olhando para baixo em seu telefone todos os dias, pode causar dores de cabeça não apenas do estresse sobre os músculos do pescoço, mas também do cansaço dos olhos, o brilho da tela e a posição em que você se sentar ou ficar em quando você usá-lo. (Você está lendo isso em seu telefone agora, não é? 10 minutos a esticar quebrar!)

    Você está em uma Relação Tóxica com Seu condicionamento físico ou Perda de Peso Tracker?

    Desiree Prados, 32, adorei ver quantas calorias queimou a cada dia no seu monitor cardíaco e aplicação de fitness. Mas a verificação de seu stats, eventualmente, levou-a a tornar-se um full-blown “de fitness viciado” (e não em um bonito #FitnessAddict forma). Ficar obcecado com os números levaram à compressão extra exercícios no seu dia-a-quando ela não conhecê-la calorias-burnedgoal, diz ela.

    Mesmo exercícios que ela costumava fazer para de-stress e relaxe o corpo-mente benefícios transformou-se em uma oportunidade para log queimando calorias, ela diz.

    No topo do que, ela desistiu do seu grupo favorito classes, quando ela percebeu que ela poderia queimar mais por exercisingon a sua própria. Bandeira vermelha.

    Quando a ansiedade, a culpa, a vergonha e flare upevery vez que você verifique suas estatísticas, ou exercício torna-se uma punição para o descumprimento de seus objetivos, é provavelmente a hora de dar um passo para trás a partir dos dados mania, diz que a pesquisa neurocientista Nicole Avena, Ph. D., autor de Por que as Dietas Falham.

    Outro sinal seguro de que seu fitness e nutrição de log está ficando fora de controle é quando ele interfere com a sua natural do corpo sinais de fome. É o que aconteceu com Alex Baccam, 21, quando ela começou a acompanhar cada ingrediente em suas refeições.

    Em primeiro lugar, o registo de tudo o que ela comeu foi uma forma útil de ver o valor nutricional de seu go-tos. Mas quando o percentual de gordura de suas refeições aumentou depois que ela registado um lanche que não era louco-saudável, Baccam sentia-se desanimado e irritado com ela para comer as calorias queimou durante um treino (embora, fyi, lanches gordurosos pode realmente ajudar você a perder peso). Que frustração led Baccam para ignorar os seus naturais desejos para lanches e comer no seu favorito “junk food”, quando ela queria.

    Se você está de acompanhamento para a perda de peso, fitness ou nutrição benefícios, sentindo-se viciado o seu dispositivo ou aplicativo decorre de um problema: seus pensamentos negativos superam os positivos, diz Avena. “Ele pode colocar um monte de pessoas na posição onde eles se sentem como se eles nunca bom o suficiente”, diz ela.

    Em vez ofmotivating você a alcançar seus objetivos e mostrando-lhe o quanto você realizou, dados de saúde pode ser um lembrete constante de quanto você quer perder ou quantas calorias você comeu”, diz ela. E isso não é algo que você deve estar pensando em 24 de parvos, 7.

    A próxima vez que você encontrar-se obcecado pelas suas calorias queimadas, passos, ou calorias consumidas, estes especialistas feito dicas vão ajudar você a dizer adeus para a negatividade e manter o seu foco no que realmente conta. (Ha, obtê-lo?)

    Estar ciente de levá-la de muito longe: “Quando é iniciada para distraí-lo de viver a sua vida, então é realmente contraproducente”, diz Michelle de Maio, M. D., fundador do eu Estou com Fome? O Consumo Consciente De Programa. Quando o feedback interfere com o seu prazer de atividade física e alimentação saudável, isso faz você querer desistir completamente, porque você não está feliz. Força de vontade não é suficiente para ajudar você a fazer mudanças saudáveis, mas, na verdade, desfrutando de atividades que levam a um peso saudável. Então, quando você encontrar-se em acampamento de classe, exclusivamente, para as calorias queimar benefícios, é hora de reavaliar.

    Tornar-se seu próprio perseguidor: “em Vez de olhar para os números, use consciência atenta para perceber como seu corpo se sente,” ela diz. Tradução: em Vez de verificar o seu perseguidor, pausa e, internamente, avaliar o que está acontecendo com o seu corpo durante ou após o treino. Foco em coisas como a sua frequência cardíaca, a respiração, e de energia, assim você não precisa confiar muito no relógio ou aplicativo.

    Repensar os seus objetivos: manter a sua atenção sobre o lado positivo de rastreamento, tentar definir realista, metas atingíveis, de modo que você pode ser orgulhoso de si mesmo quando você realmente alcançá-los, diz Avena. “Se você quer atirar para 10.000 passos por dia, fazer um gol, mas não torná-lo um requisito, diz ela. Se você atender a esse objetivo, três vezes por semana, em seguida, tente aumentar para quatro ou cinco vezes por semana. Mantê-lo divertido; não há muito uso em ser seu próprio pessoal de sargento.

    Lembre-se do porquê você iniciou: “não É falha, é de dados,” diz a psicóloga Elizabeth Lombardo, Ph. D., autor do Melhor que Perfeito: 7 Estratégias para Esmagar o Seu Crítico Interno e Criar uma Vida que Você Ama. “Em vez de bater-se ou ficar obcecado sobre ele, apenas pergunte a si mesmo o porquê: escrever uma lista de porque você está fazendo isso. Quais são os benefícios?” Veja como seus objectivos de saúde estão fazendo um impacto positivo em seus relacionamentos, confiança, trabalho e vida, e até mesmo a espiritualidade (o que, SoulCycle). Leia essa lista a cada dia, para manter-se o nível de cabeça, diz ela.

    Mostre o seu sucesso: “Foco no wins”, diz Lombardo. Se o seu objetivo é de 10.000 passos e você apenas conseguir 5.000, que é melhor do que zero, diz ela. Boo-ya! Que significa voz na sua cabeça pode sugá-lo.

    Alisa HrusticAlisa Hrustic, um editor associado à Prevenção, passou toda a sua carreira de entrevista melhores médicos especialistas, interpretação revisados estudos e relatórios sobre saúde, nutrição, perda de peso, e tendências de fitness para estabelecimentos como Saúde da Mulher e Saúde do homem, onde ela estagiou e trabalhou em tempo integral.

    9 Razões pelas quais Você não Quer Ter relações Sexuais

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    É normal ter algumas depressões e picos no desejo, mas se você tá virando para baixo a sua cara no regular, você pode querer verificar para fora o que está a mexer com a sua libido. “Há uma série de coisas que podem ter um impacto dramático na libido, mesmo em mulheres em seus vinte e trinta”, diz Lauren Streicher, MD, professor clínico assistente de obstetrícia e GINECOLOGIA na universidade Northwestern University medical school.

    Felizmente, os pesquisadores estão trabalhando para encontrar uma solução rápida para a falta de libido. Na verdade, dois novos medicamentos para o tratamento de disfunção sexual estão atualmente em ensaios clínicos. Mas, enquanto uma versão feminina do Viagra pode ser de apenas alguns anos de distância, sua vida sexual não deve ter que esperar tanto tempo para uma solução. Leia sobre algumas das mais comuns a libido-otários, juntamente com dicas para conseguir de volta o humor.

    Você está estressado

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    Se você está sobrecarregado no trabalho ou malabarismo de um milhão de compromissos em casa, é praticamente impossível mudar a marcha mentalmente quando você quer ter o sexo. A fim de obter e ficar excitado, você tem que ser receptivos, diz Streicher. “Se você está muito estressado, você não pode ficar para o momento. Para os homens, a atividade sexual parece ser um limitador de esforço, mas para as mulheres não. Eles têm de lidar com o stress.”

    A solução: Pense sobre o que os seus maiores fatores de estresse e fazer um plano de jogo para reduzir—ou mesmo apenas furando uma pin—tempo suficiente para desfrutar do sexo, diz Streicher. Pequenos truques como encontrar um posto de trabalho de vento-down rotina que funciona ou mesmo a título de distância para um hotel para o fim de semana pode ficar fora de sua cabeça e costas em uma mais sexy mentalidade.

    Nunca no humor ultimamente? Assista a um hot doc explicar o porquê de ter uma baixa movimentação de sexo:

    Você está a tomar a Pílula

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    Infelizmente, a mesma pílula que você toma para mais despreocupada sexo, na verdade, pode pôr um amortecedor sobre seu desejo. Uma razão é que os contraceptivos hormonais podem reduzir a quantidade de testosterona livre (o tipo que aumenta a libido) no corpo, que parece afetar algumas mulheres, mais que os outros, diz Streicher. A Pílula também pode tirar que a meio do ciclo de estrogênio pico que antecede a ovulação e faz você querer se mexer, diz Shari Lusskin, MD, professor associado adjunto de psiquiatria, obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Icahn Escola de Medicina Mount Sinai.

    A solução: Se o seu desejo foi zilch desde que você começou a tomar a Pílula, converse com seu médico sobre outras opções de controle de natalidade. “Um monte de mulheres se esqueça sobre o Diu, que são fenomenais e não têm impacto sobre a libido”, diz Streicher. Confira outras maneiras de obter a sua libido de volta a partir de seu controle de natalidade.

    Você está mais seco que o deserto

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    Você sabe que seu corpo é um sinal de excitação, por isso, quando falta um, ele pode ser um enorme libido triturador. Mas a falta de lubrificação pode não ter nada a ver com a sua movimentação de sexo e tudo a ver com os medicamentos que você está tomando—como o controle da natalidade ou anti-histamínicos encontrada em remédios para alergia e resfriado. “Um grupo significativo de mulheres que enfrentar a secura vaginal não correlacioná-la como sendo uma medicação problema”, diz Streicher. “Se alguém do nada tem a secura, eles podem começar a duvidar de si e que tem um enorme impacto sobre a libido.”

    A solução: arme-se com uma incrível lubrificante. Streicher sugere um bom lubrificante com base de silicone, como Molhado de Platina, pois eles são mais duradouras e mais escorregadio do que a base de água versões. (Recomendamos também este orgânica lubrificante da Saúde da Mulher Boutique.)

    Você está em um relacionamento de longo prazo

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    Parece uma contradição, mas os estudos têm encontrado que as mulheres sexo de unidades de mergulho depois de estar com o mesmo parceiro por um tempo, diz Lusskin. Mesmo se o seu relacionamento está indo muito bem, é possível que a novidade para desgastar e ter um efeito sobre o seu desejo.

    A solução: Você não precisa abandonar o seu parceiro para ser seu desejo de volta. Em vez disso, faça um esforço para mudar as coisas em seu próprio relacionamento. Seja criativo com novas posições, lugares e ocasiões. “Mude seus padrões e ver se ele não renovar sua vida sexual também”, diz Lusskin.

    Você não é o humor—literalmente

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    A depressão faz com que muitas mulheres libidos tanque, diz Lusskin. E, infelizmente, a maioria dos antidepressivos chamados inibidores seletivos de serotonina, ou Isrs) podem ter o mesmo efeito, uma vez que o neurotransmissor serotonina tem sido demonstrado que desempenham um papel importante na excitação. Esses medicamentos podem interferir com a função sexual em vários níveis, da diminuição da libido para a interferir com a sua capacidade para o orgasmo, diz Lusskin.

    A solução: Primeiro, fale com o seu médico para ver se a outra droga pode ter menos efeitos colaterais. Existem também alguns medicamentos que o seu médico pode adicionar para neutralizar este efeito se que está certo para você, diz Lusskin.

    Você tinha um pouco demasiado muitos martinis

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    Enquanto não há nada de errado em se ter um copo de vinho antes de bater o saco, muito álcool pode parafuso com seus planos. “Uma pequena quantidade pode às vezes você relaxar e diminuir as inibições, mas muito pode ser um depressivo”, diz Streicher. A próxima coisa que você sabe, você está exausto, e seu corpo não é tão sensível para a sua cara touch.

    A solução: Manter um olho em como a quantidade você absorver afeta o seu desejo de ter sexo. Uma vez que todos do nível é diferente, sabendo que o seu pessoal limite de bebida ajuda a garantir que a noite sai como o planejado.

    Você não está se sentindo tão quente

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    Da mesma forma que pensamentos estressantes podem interferir com o seu despertar, negativo corpo percepções podem ter um efeito semelhante. “Se você não se sentir sexy e você não se sentir confortável, você não vai querer tirar sua roupa”, diz Streicher.

    A solução: Primeiro, vamos lembrá-lo de que o seu parceiro, provavelmente, nem sequer notar o inchaço ou a celulite que você está fixada em—ele é então bombeado para estar com você que é um não-problema. Ainda sentindo enjoado de bater as folhas? De trabalho aumentará a sua confiança no corpo e o corpo da produção de testosterona, os quais irão ajudar a entrar no clima.

    Você está exausto

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    Se o pensamento de velas perfumadas e grandes, de cama de luxo você fantasiando mais sobre o ronco do que ter sexo, provavelmente você está com o sono atrasado. Para simplificar: o Seu corpo precisa de dormir mais do que sexo, por isso, se você não está cochilando o suficiente, então a sua libido é desligado, diz Streicher.

    A solução: em Primeiro lugar, certifique-se de que você está recebendo o suficiente shuteye. Se você ainda está se sentindo cronicamente cansados, você pode querer ter o seu médico fazer um exame de sangue para ver se a anemia é a causa de sua lentidão, diz Streicher. “Algumas mulheres podem ter uma deficiência de ferro, e o primeiro gatilho é que eles não querem ter sexo.”

    Você está na dor

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    Quando o sexo não se sentir bem, o seu desejo leva a um sério golpe. Mas pélvica dor e desconforto durante a relação sexual pode ser causada por uma infecção ou STD para endometriose ou vaginismo (um espasmo dos músculos vaginais). Ou pode ser apenas o que você não está recebendo o suficiente de preliminares antes da relação sexual. “O sexo deve ser sempre prazeroso. Se algo é doloroso quando você está tendo sexo, que é, obviamente, vai causar uma diminuição na libido”, diz Streicher.

    A solução: Se a estimulação extra de óleo e não estão fazendo o truque, converse com seu ginecologista sobre a dor que você está enfrentando. Eles podem verificar que para certas infecções e sugerir medicamentos ou estratégias para tornar as coisas mais confortáveis. Se os problemas persistirem, você pode querer ver um especialista em saúde sexual para um mais especializado de abordagem, diz Streicher.

    Todas As Fotos Dos 132-Libra Ovário Tumor Removido Do Connecticut Mulher do Abdômen

    Hoje em santo sh*t notícias de saúde: Uma mulher em Connecticut está se recuperando depois de os médicos removeram um 132-libra tumor de ovário de seu corpo.

    Com 38 anos de idade da mulher, que não foi publicamente identificados, percebeu que algo estava fora quando ela começou a ganhar cerca de 10 libras por semana, durante dois meses, com início em novembro, de acordo com um comunicado de imprensa do Danbury Hospital, onde ela foi realizada a cirurgia. O seu médico pediu uma tomografia, que constatou que ela tinha uma grande massa do ovário.

    Ela foi encaminhada para Vaagn Andikyan, M. D., um certificado pelo conselho oncologista, que diz que ela foi “extremamente desnutridas”, pois o tumor estava sentado em cima do seu trato digestivo. Ela também era necessário usar uma cadeira de rodas para se locomover, pois o tumor do peso.

    Uma equipe de 25 especialistas estavam reunidos para tentar descobrir como cuidar da mulher e remover o tumor. O tumor, que era benigno (ou seja, não canceroso), iniciado em células epiteliais do ovário, e foi cistadenocarcinoma. Isso significa que ele foi preenchida com uma gelatina, como substância produzida pelas células tumorais, Andikyan, disse à CNN. “No ovário cistadenocarcinoma tumores tendem a ser grande”, disse ele. “Mas tumores desse tamanho são extremamente raros na literatura. Ele pode estar no top 10 ou 20 tumores desse tamanho removido em todo o mundo.”

    De Cortesia Danbury Hospital

    Mais epiteliais tumores são benignos, de acordo com o National Câncer de Ovário Coligação. No entanto, aqueles que são cancerosos são os mais comuns e mais perigosas de todos os tipos de cânceres de ovário, responsável por 85 a 90 por cento de todos os cancros dos ovários, a LMC diz.

    A História 7 de Cisto de Ovário Sintomas que Você não Deve Ignorar

    Cistadenocarcinoma tumores de ovário são conhecidos por serem os maiores tipos de tumores, você pode desenvolver, mas cerca de 80 por cento deles são benignos, de acordo com um estudo publicado na revista Current Oncologia Relatórios.

    Uma equipe médica, que incluiu 12 cirurgiões removeram o tumor e a mulher do ovário esquerdo durante uma operação de cinco horas de cirurgia no início deste ano. Dado que o seu direito de ovário e útero não foram removidos, ela vai ser capaz de ter filhos no futuro, Andikyan, disse à CNN.

    De Cortesia Danbury Hospital

    A mulher do abdômen também teve de ser reconstruído durante a operação.

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    Apesar de quão intensa ela tumor e a cirurgia foi, ela voltou para casa depois de duas semanas e é esperado para fazer uma recuperação completa.

    Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.