Sempre Tem Uma dor de cabeça de Saúde da Mulher

Tenho uma dor de cabeça? Junte-se a (dor) do clube. Dores de cabeça são uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas vêem um médico, com três quartos das mulheres dizendo que tinha uma dor de cabeça no ano passado. As mulheres em idade reprodutiva são mais susceptíveis de serem afectadas, com um em cada quatro senhoras com menos de 45 anos de idade relatórios sofre de “severa” dores de cabeça ou enxaquecas, de acordo com os mais recentes dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Mas enquanto todos nós temos provavelmente tinha uma dor de cabeça recentemente, há algumas almas infelizes que sofrem de recorrente ou crônica, dores de cabeça, também conhecida como dor de cabeça transtorno, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

Mas só porque as dores de cabeça são super comuns não significa que você só tem que viver com eles, especialmente se você estiver tendo-los em uma base diária, diz Medhat Mikhael, M. D., uma dor especialista em gestão e diretor médico na Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia.

“Um monte de mulheres pensam dores de cabeça é algo que simplesmente deve suportar ou tratar tomando over-the-counter analgésicos, como o ibuprofeno ou Tylenol, mas não só não é o melhor tipo de tratamento pode até ser perigoso como utilizar os medicamentos diariamente, pode causar sérios danos aos rins e fígado”, explica ele. “Se suas dores de cabeça são afetar a sua vida diária, é hora de consultar um médico.”

A primeira coisa que o médico deve fazer, diz ele, é pedir-lhe um montede perguntas—sobre tudo, desde a sua vida sexual para a sua dieta para o seu trabalho. Porque as principais interrogatório? Porque quase tudo em sua vida pode, potencialmente, desencadear dores de cabeça crônicas, e a identificação de suas causas é a melhor coisa que você pode fazer para tratá-los. Comece por manter um detalhado “dor de cabeça journal” e gravar a sua dieta, exercício, sono, e menstrual padrões para ver se você pode encontrar um link.

Não sabe por onde começar? Cada mulher é diferente, mas existem algumas dores de cabeça dispara Mikhael diz que vê com mais frequência. Confira essa lista e veja se alguma destas anel verdadeiro para você:

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Esta é a razão número um das mulheres têm dores de cabeça, diz ele. Quando você ficar estressado, ela dispara uma cascata de hormônios que colocar o seu corpo na luta-ou-modo de voo, apertando todos os seus músculos e provocando dores de cabeça. Mas, ouvindo as suas dores de cabeça são provavelmente devido ao estresse pode ser super frustrante. Vivemos em um caldo de estresse todos os dias e se sabíamos como vala stress do dia a dia, gostaríamos de já ser o esbelta, calma deusas dos nossos sonhos, certo? Ainda, a obtenção de seu estresse sob controle é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua cabeça e a sua saúde. (Dica: Iniciar com estas 10 garantida maneiras de aliviar o stress.)

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Ah sim, os hormônios. Nosso flutuação mensal de progesterona e estrogênio afeta tudo, por isso é nenhuma surpresa que um dos sintomas mais comuns da TPM é uma dor de cabeça. Menstrual e dores de cabeça são comuns, mas se vocês estão com duração superior a um dia ou dois, seus hormônios pode estar seriamente fora de sintonia, o que significa que é hora de começar-los marcada, Mikhael diz.

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Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir que seu dia-a dores de cabeça são um sintoma de hipertensão, Mikhael diz. O extra pressão do sangue aumenta a pressão dentro de sua cabeça, causando uma dor de cabeça crônica. Felizmente, o tratamento do pressão arterial elevada com medicamentos ou mudanças de estilo de vida irá automaticamente curar este tipo de dor de cabeça. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

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A dor em seus dentes, a partir de cárie ou doença, ou dor no maxilar, a partir de aperto ou na ATM, pode mostrar-se como uma dor de cabeça no topo de sua cabeça, ele explica. É chamado de “dor referida” e é um sintoma muito comum de problemas dentários. Você já deve estar vendo o seu dentista sobre o regular, mas se você tiver uma dor de cabeça que não vai sair, vale a pena popping para outro check-up.

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A falta de sono ruínas de tudo. Ele pode expandir a sua cintura, de fazê-lo implorar comida lixo, prejudicar a sua memória e fazê-lo mal-humorado (para não mencionar, você sabe, esgotado). Mas acontece que a insônia crônica pode também causar dores de cabeça crônicas. “Unrested músculos pode causar tensão, dores de cabeça e insônia libera hormônios do estresse, tanto dos que provocam dores de cabeça,” Mikhael diz.

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Aqui está a Diet Coke paradoxo: de Um pouco de cafeína pode curar uma dor de cabeça que é por isso que é um ingrediente principal em Excedrin—mas o excesso de cafeína pode desencadear uma dor de cabeça. E a linha é muito individual. Mikhael recomenda tomar cafeína completamente e ver se suas dores de cabeça ir embora. Se não, tente usá-la apenas em pequenas doses.

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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O fato de que a bebida pode levar a dores de cabeça será surpresa para ninguém que sempre foi a ressaca. Mas você não tem de ficar bêbado a sofrer de dor de cabeça, diz ele. Na verdade, o quevocê está bebendo podem ser tão culpado quanto. O pior ofensor? Hotéis baratos de vinhos. Os sulfitos, o processo de filtração, e outros fatores podem desencadear uma dor de cabeça, então Mikhael diz se você estiver indo para tomar um copo de vinho, fazer alarde sobre a alta-material de qualidade.

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Dieta gatilhos para as dores de cabeça são muito individuais. Algumas pessoas podem ser desencadeadas pela ingestão de açúcar, outros por noshing em cachorros-quentes, mas o mais comum denominador é alimentos processados, Mikhael, explica. Vara de grãos integrais, frutas, legumes, e carnes não processadas e você pode encontrar suas dores de cabeça desaparecem. Um surpreendente comida que aparece um monte de entre os seus pacientes com cefaléia? Queijo.

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As pessoas que são sensíveis ou alérgicas a determinados cheiros, luzes, sabores, ou sensações podem encontrar suas dores de cabeça são acionados pela sua particular sensibilidade. Só você pode saber o que o seu particular gatilhos e a melhor maneira de entendê-los é manter um detalhado diário de dor de cabeça, ele aconselha.

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Dor de cabeça crônica pode, em alguns casos, ser um sinal precoce de uma doença auto-imune como esclerose múltipla, lúpus, artrite e lesões nervosas, Mikhael diz. O seu médico deve ser capaz de excluir qualquer uma destas doenças.

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Relacionados com o trabalho, tensão, dores de cabeça são muito comuns, diz ele. Primeiro, há o estresse que muitas vezes vem com o trabalho (ver ponto #1 acima), mas as dores de cabeça também pode ser acionado por qualquer coisa que mantém o seu corpo em uma mesma posição por longos períodos de tempo, como, oh, sentado em uma mesa em frente de uma tela de computador durante todo o dia. Então, levantar-se quando você pode e faça pausas frequentes para alongar e caminhar.

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Mensagens de texto pescoço, é uma coisa. E olhando para baixo em seu telefone todos os dias, pode causar dores de cabeça não apenas do estresse sobre os músculos do pescoço, mas também do cansaço dos olhos, o brilho da tela e a posição em que você se sentar ou ficar em quando você usá-lo. (Você está lendo isso em seu telefone agora, não é? 10 minutos a esticar quebrar!)

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